５月１８日（木）快晴 真夏日
日中の暑さにバテバテ😡
午前中、窓を開けて自然の風で凌いでみた。
正午、森の緑＆新鮮な長葱を求めて『道の駅いちかわ』へ、door-to-doorで１５分🚘
長葱は無し、大きな春キャベツを１つ購入😓
午後、流石の暑さに今年初冷房をつける。
数日前まで時々暖房にしていたけれど…
頭が…重い…… 痛いというより重く気分が悪い…
冷たいお茶＆梅干で耐えたり、３０分爆睡したり。
１８時過ぎ、意を決し❓区のスポーツセンターへ🚘
水に入って全身を冷やそうと💦
水曜夜の『成人水泳 中級』に続き、木曜夜の『成人水泳 初級』。
レッスン開始前の脈拍測定、９０bpm⁉️
頭は相変わらず重痛い😓
クロールのレッスン。
体調が悪いので心拍数を上げたくない、ここは「省エネ作戦」で泳ぐべく、いつも以上に「ストリームライン」を意識。
お臍を背中の方へ引っ込め、内腿を閉じお尻をヒップアップ。
肋骨を引き上げ身体を中心に集め肩と首の力を抜く。
ん⁉️ バレエか⁉️⁉️
水の冷たさが気持ち良い💗
水温があと１〜２度低ければより良いけれど…
「私はカワウソ」心の中で呟く…
↑ 流しカワウソ 以前、市川動植物園で撮影❣️
カワウソも『獺祭』も好き💗
６０分のレッスンが終わる頃、全身スッキリ❗️
↑ 帰宅後夕食、旦那作旨いチキンカリーライス
↑水曜日の『道の駅いちかわ』
長葱無し、春キャベツ＆ズッキーニを購入
↑ 水曜の夕餉、プールから帰ってから
↑春キャベツ・黒胡麻素麺・竹輪
↑ 水曜の朝餉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
５月１９日（金）曇のち雨予報 涼しい
寒暖差が激しくて体調崩してしまう今日この頃。
昨年より寒暖差が大きい気が…する……😰