４月２２日 金曜日 晴 無風 夏日
スポーツクラブで１年ぶりの『ホットアロマヒーリングヨガ３０』に参加🧘♀️
室温：４０度少々
本日のアロマ：ローズマリー＆ゼラニウム
↑ 我が愛用のローズマリー＆ローズゼラニウム
この組み合わせ、私も事務所で加湿器兼用アロマディフューザーで使用中。
精油は２０種類以上所有、その日の気分で💗
◇◇◇ ホットアロマヒーリングヨガ３０ ◇◇◇
正座で瞑想からスタート。
〜 立位 〜
☆ 天地礼拝
☆ 天地の呼吸
☆ 片手の三日月
☆ 雲雀
ホット環境で行う雲雀、かなりキツい😱
〜 座位 〜
☆ 半跏趺坐捻り
完成形？バリエーション？は、ある意味アクロバティック、私には無理…
半跏趺坐で普通に捻るところまではできるけれど、背中に回した手の指で足の指を繋ぐのは出来ず…
☆ うつ伏せの子ども
〜 シャバアーサナ 〜
ローズマリー＆ゼラニウムの香りに包まれ、全身から汗の吹き出すホット環境でのヨガ、効いた〜🧘♀️
お風呂＆ミストサウナ♨️てまったりと💗
マスターズの先輩から「レッスンに出ないの❓」と声を掛けられた💦
「１２月末でマスターズ登録切れているから」と…
先輩、御歳８０歳のメダルゲッター🥇
片眼の網膜の病気で手術、「マスターズ練習のような息堪えダッシュ、眼圧が上がりそう… いつまでできるか考えてしまう」と。。。
いえいえ、８０歳の現役選手、凄い❣️
マスターズ大会に行くと、陸上では両脇を支えられて歩くのやっとの９０歳以上のおねーさまが、水に入ると人魚に変身🐟
その無駄の無い泳ぎに、オリンピック以上に感動❣️
因みに、亀の私はメダルは１つも無し😓
朝食ゆで卵１つなので、腹減った〜
というわけで、数年ぶりの❓バーミヤンへ。
↑ ネコ型給仕ロボット🤖
↑ 本日のランチ、スープバー付
↑ 鯖＆鶏胸肉の唐揚げ、旨い😋
６０歳以上割引５％利用、６００円少々。
↑ 夕餉💗
↑ ネコ缶ならぬ鰯缶詰１００円也
↑ 鰯缶、旨い😋
これだけではお腹空くので、旦那の拵えた鶏胸肉唐揚げ５００gを２人でペロリ😅
明日土曜日、久々の晴天予報☀️
お山に行くつもりでバレエレッスンは予約せず。
早朝５：１０発の電車で🚃