４月１２日 火曜日 快晴 爽やかな夏日
↑ ６：０１
夜、区のスポーツセンター へ🚘
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
◇ スモールジャンプ ◇
（シャンジュマン４回〜２・５・２・５）２セット
★ シャンジュマン、ドゥミプリエをしっかりと❗️
◇ パ・ド・シャ ◇
先ずはバーで。
右後ろ５番からスタート→右へパ・ド・シャ３回〜シャンジュマン→左へ以下同文
センターで同様に。
★ ２の脚を前に入れる❗️
★ 膝を上げて軽く跳ぶ、回し蹴りは無し‼️
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
◇ ピルエット ◇
プレパレーション〜タンデュ〜ピルエットアン・ドゥダン１回〜トンベ〜パドブーレ〜右クッペ〜トンベ〜パドブーレ〜右パッセ〜トンベ〜パドブーレ〜右ピルエットアン・ドゥオール〜トンベ〜パドブーレ〜右ピルエット・アンドゥール〜４番ポーズ
◇ スモールジャンプ ◇
右前５番〜シャンジュマン３回〜２・５〜グリッサード〜アッサンブレ→以下同文
◇ アントルラセ ◇
グラン・バットマン〜ピケ・アラベスクで導入練習
右脚後ろ〜シャッセ〜左脚上げて両手アン・オーで真上にジャンプ、半回転して左右の脚を入れ替えて着地、着地は両足踵をつけて４番（ピルエット・アンドゥールのポーズ同様）
◇ ポール・ド・ブラ ◇
★ アン・オーのとき、顔と腕が被らない❗️
今回から男性１名参加。
ピルエット・アンドゥールはダブルで回るし、アントルラセは高く跳ぶし、迫力有り〜〜〜💗
暑い… 冷房しているのに滝汗💦
スーパー銭湯『湯楽の里松戸』♨️に立ち寄る予定だったけれど、あまりの空腹でフラフラ、自宅直帰🚘
シャワー浴びて遅い夜餌にありつく😅
↑ 朝餉💗
↑ お客様からいただいた新鮮苺🍓
↑ 昼餉💗
↑ 前夜のチヂミもどき＆シャトレーゼ半額柏餅
↑ バレエレッスン後夜遅くの夕餉💗
↑ 小松菜🥬＆油揚の卵とじ・十六穀米お握り