３月２２日 火曜日 雪❄️
『電力供給逼迫警報』による節電協力の日。
室内でもダウンジャケット着用…
午前の最後に内科クリニック受診🏥
夕方、バレエレッスンで区のスポーツセンターへ行く準備していたら仕事の電話が😱
『バレエ入門』６０分＆『バレエ初中級』６０分の２コマのうち、『入門』参加を諦め😹
先生にLINEで入門クラス欠席連絡。
↑ 夕餉💗
↑ ロピアの焼豚、分厚くて旨い😋
↑ 黒米マシマシ十七穀米ご飯🍚
２０時〜２１時、バレエ初中級レッスンに参加。
仲間に「お仕事？」と聞かれたので、「年度末お化けにやられた👻」と😓
◇◇◇ バーレッスン ◇◇◇
◇ ５番 ジュテ２回・ピケ１回 アンクロワ
ピケ、床に落とすのではなく上に弾むように！
ピケ、元の高さまで上げる！！ 段々高さが低くなるから。
◇ ５番 フォンデュ〜ロンド・ジャンブ
ロンド・ジャンブ・アンレール、足裏方向を意識！
軸脚に腰掛けないようにお尻の下を回す！！
◇ ５番 デヴェロッペ前横後ろ〜プリエ〜アチチュード〜アラベスク〜アロンジェ
デヴェロッペ、全て３拍目でバーの手を離す。
アチチュードの膝の高さを維持し、脚を長く見せたままでアラベスク〜両手はアロンジェまで！
アチチュードの膝の高さを維持するには、膝を下に落とさないこと。自分では見え辛いので意識すること。
◇◇◇ センターレッスン ◇◇◇
【 アダージォ 】曲はドン・キ３幕グラン・パ
↑ 曲はコレ、振付は全く違います😅
タンデュ〜ピルエット内回り〜ピケアラベスク〜クッペ〜（トンベ〜パ・ド・ブーレ〜ピルエット外回り）２回〜ポーズ
うーん🧐 前半何か抜けている⁉️
「ピルエット・アンドゥオール、４番前後が開きすぎて腰が捩れてしまっている❗️」と指摘された。
【 スモールジャンプ 】脳トレ💦
右４番５番２番５番シャンジュマン２回〜左へ
★ ４番５番は同じ脚、前後を変えない❗️
★ お臍の向きを変えて手を付けたいけれど、取り敢えず正面で手はアン・バーで。
【 グランワルツ 】
右側：トンベ〜パ・ド・ブーレ〜グリッサード〜グラン・パディシャ〜アラベスク〜クッペ〜用意〜左へ〜以下同文〜左脚後ろポーズでお終い
★ グラン・パディシャ、手はアン・ナヴァンを通過し肘から上げる❗️
デコルテに光を当てるように自然と顔も上げて「空中を飛んでいるように」見せる‼️
【 ピケターン 】
ピケターン４回、出来る人は連続ターン何回でも。
★ ピケターンは後ろパッセ❗️
★ 目が回らぬよう、前方鏡の自分の顔を見る❗️
今年度のレッスンは終わり。
次年度は２週間後から。
↑ 湯楽の里松戸店 回数券消化試合突入❣️
「心臓の湯」と言われている「高濃度炭酸泉」露天風呂＆塩サウナクレイパック付きが気持ち良し👌