２月１日 快晴 無風 年金受給年齢到達の日😓
↑７：２３ 雲一つない澄み渡った青空
↑ 朝餉💗 旦那作修行メシ利用の炒飯
↑ 黒米増し増し十七穀米、旨い😋
↑昨晩の残りの味噌汁
↑ 豚肉＆茸三種入り🍄
↑バースデーランチ⁉️
夜、大人バレエレッスン２コマ。
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
センターはジャンプ系
右足後ろ５番〜グリッサード〜アッサンブレ〜２番・５番〜グリッサード〜アッサンブレ〜スーブルソー〜左へ、以下同文
手を付けると…
鈍臭い私、２番・５番がラヂヲ体操に😵
「アン・ナヴァンを必ず通過して❗️」のご指摘。
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
バーレッスン
シュ・スーは、踵を前に❗️
ターンアウトを意識、内腿を使うこと‼️
タン・リエ、体重移動注意❗️
アン・デヴェロッペ、最も身長が高いのはクッペ❗️
ロン・ド・ジャンブ・アン・レール、後ろ〜横の時はシューズ底の向きを意識❗️ 軸脚に乗らない‼️
フラッペ〜プティ・バットマン、フラッペはドゥミ・ポワントで床を蹴る❗️
後ろの時しっかりクロス、お尻が割れないように‼️
プティ・バットマンは膝下のみ動かす❗️
センターレッスン
ピルエット内回り〜バランセ〜トンベ〜パドブレ〜ピルエット外回りのコンビネーション
スモールジャンプ、グリッサード〜アッサンブレ〜シャンジュマン２回を⇄⇄
トンベ〜パドブレ〜グリッサード〜グラン・ジュテ、今晩は左側を。
グラン・ジュテ、手は第２アラベスク❣️
今晩の初中級は、「方向の付け方」を重点的に。
バーレッスンのデヴェロッペに方向を付けて、
エファセ・ドウヴァン
エカルテ・デリエール
エファセ・デリエール
エカルテ・ドゥヴァン
アホなものでした、「方向」苦手😭
お臍を中心に９０度とか、対角線意識など。
特に、放物線を描いて跳ぶグラン・ジュテ❣️
進行方向を意識しないと、ニアミスどころか大事故になりそう😱
汗＆冷や汗を流しに源泉掛け流し温泉へ♨️
の筈が… スマホを忘れてクーポンが無い😰
仕方ない、近所の源泉掛け流しではない温泉へ♨️
空腹に勝てず、車の中でお握り１つ食べる🍙
↑大谷田温泉明神の湯
（画像はお借りしました）
あつ湯＆源泉蒸し風呂で肌の痒みが解消❣️
夜風呂：９００円 ２３時閉館
↑深夜のおひとり様誕生日の宴😅
↑ノンアルなホッピー＆節分用の大豆
明日は都心部でセミナーに参加、電車苦手🚃