１２月１２日 日曜日 快晴
↑ 朝昼兼用、餃子の皮ピザをフライパンで焼く
そして、開始３時間前までに食事を終えておく。
１１時半過ぎ、房総市原へ向けて出発🚘
国道２９８〜湾岸道路〜大多喜街道、全下道で。
湾岸道路渋滞で止まっていたとき、車が揺れる⁉️
ビリビリガタガタ音がする‼️
今月定期点検だけどその前にイカれた😵
周囲を見渡しても別状無し。
でも… まさかの地震⁉️
bay FMから総合テレビに切り替え📺思い付かず。
暫くすると、bay FMで地震情報が流れる…
↑大多喜街道から入って直ぐ、玉泉院幼稚園隣。
受付を済ませ、持参のヨガマットを敷く。
御本尊の前に縦にリード役のマットが敷かれ、
参加者はリードに対して直角に敷いていく。
UNIQLOヒートテックインナー・スパッツ・インド綿のトップス＆スカート、素足の私。
途中で暑くなったら脱皮することに😅
深い呼吸の妨げになるマスクは外す。
４月以来、太陽礼拝どころかyogaすらご無沙汰。
ついていけるか心配だだだけれど…
導き役の先生のご挨拶。
ミュージシャンでもある御住職様のご挨拶。
「今日の言葉」は、なんとレディガガの名言❣️
太陽礼拝１０８回。
２７回ずつ４パートに分けて、５分間休憩付き。
太陽礼拝スタート☀️
体幹を使うチャトランガで一気に代謝↑汗だくに。
掌の汗でダウンドッグの手が滑りそう💦
休憩のたびに手を洗って汗を落とす。
ダウンドッグで、額から汗がヨガマットに滴る💧
西陽の差し込みで暑い🥵
前半終わり、リード交代。
「吸って〜 吐いて〜」に導かれ、深い呼吸を。
疲労の蓄積する後半、クリスタルボウルの演奏🥣をバックに粛々と進む…
残り２７回から、ダウンドッグが楽になる。
手足でなくお腹で支えるので疲れ方も違う。
呼吸もどんどん深くなるので疲れも軽減。
「あと５回」の声❣️
クリスタルボウル🥣の倍音、天井の模様、頭の中は真っ白に。
「終わりです、目を閉じて深呼吸…」
終わった… 脱皮を繰り返して全身汗だく💦
汗を拭き持参の水分を補給し、クールダウン。
ブランケットが配られ、シャバアーサナ２０分。
クリスタルボウル演奏付きシャバアーサナ、至福。
目を閉じると宇宙に浮かんでいるような気分に。
終盤、意識が完全に飛んでいた‼️
鐘の音で地球に帰還🌏
美味しい和菓子＆熱々の焙じ茶で一息…
↑ クリスタルボウル♩
２年ぶりの『太陽礼拝 １０８回』、楽しめた💗
温泉編♨️ に続く