く１２月７日 火曜日 雨、夜遅く強雨
↑ 朝餉💗 旦那作ラーメン❣️
↑ 生ラーメン＆スープをスーパーで買って作成❣️
我が常備菜の煮卵をトッピング
↑ 昼餉💗
↑ 残り物のお汁で、旦那は蕎麦・私は棊子麺
↑六花亭 マルセイバターサンド、旨すぎる❣️
午後遅く、ハウスメーカーの築１５年点検。
所要時間：１時間半少々
説明を聞いたり質問したり… 物凄く疲れた😵
↑ バレエレッスン前の腹拵え、渋茶が旨い😋
夜、区のスポーツセンターへ🚘
レッスン開始前、４日土曜日の体験レッスン参加の仲間に『清里フィールドバレエ ２０２１』プログラムを貸す。
来年こそは、新国立の小野絢子さん観たいなぁ💗
ブロ友『この葉さん』が、毎年チケット予約奮闘してくださっています☺️
先生に、スタジオ入会申込書＆入会金をお渡し。
電車で片道１時間掛かるので、単発で時々参加させて貰うことに🚃
◇◇◇ バレエ入門 ◇◇◇
後半戦
５番 パッセ
☆ パッセの脚を降ろす時、肋骨が落ちない❗️ 引き上げながら降ろす❗️❗️
１番 ルルベ
プリエ〜rise up〜同様〜プリエ〜up ✖️２セット
☆ プリエは肋骨を高く❗️
５番 シャンジュマン
ゆっくり２つ〜速く３つ
☆ ゆっくり：膝の力を抜き、足裏で強く床を押す❗️
プリエで「二度踏み」を防ぐため❗️❗️
右後ろ５番 グリッサード〜ジュテ〜パドブレ〜シャンジュマン、右左右左
☆ 進行方向の脚の爪先を伸ばす❗️（右へ移動するときは右足の爪先を伸ばす）
★ パドブレの「レ」を「二度踏み」している💢
「二度踏み」防ぐには、プリエを深く❗️
右後ろ５番 グリッサード・アッサンブレ・グリッサード・ジュテ・パドブレ・シャンジュマン２つ〜左へ以下同文
◇◇◇ バレエ初中級 ◇◇◇
サークルポールドブラ、前重心❗️
前に行く時は前脚に６割重心、ルルベでも出来るところで。
アチチュード〜アラベスク：背筋使いデコルテ開く
〜〜〜 センター 〜〜〜
右後ろスタート〜バランセ・バランセ〜ストニュー〜右前５番〜右脚タンデュ〜ピルエットアンデダン〜トンベパドブレ〜ピルエットアンデォール〜トンベパドブレ〜ピルエットアンデォール〜ポーズ
☆ ストニュー、「２の脚」前深めに❗️
ウォーミングアップジャンプ：シャンジュマン１６
☆ グランワルツ、左へ行く時右手が疎か😵
アンシェヌマンは脳トレ、でも極度の疲れが取れて楽しかった💗
夜９時、レッスン終了即退館。
大雨で前が見え辛い🚘
帰宅後シャワー浴びて🚿、春巻３本がっつく😅
夜中、急激な胃痛に七転八倒😱
暫くすると胃痛がスッとおさまり、激しい腹痛😱
暫しのトイレ籠城🚽
『正露丸』４錠服用、やっと…おさまった……
夜遅くの春巻３本、空腹時の揚げ物の祟り⁉️