１０月６日 水曜日 晴れ 夏日
暑くて網戸で寝ていたら、夜中３時前急激な冷え込みに目覚める。
トイレを済ませてテレビをつけると…
BSで深夜恒例の？北アルプス番組📺
劔・五色ヶ原・水晶・雲ノ平・槍・奥穂・ジャンダルムなどなど、指を咥えて名峰を見つめる👁🗨
４時、目が冴えたので起きてデスクワーク開始💻
早起きした分昼寝したいので😅
日の出前のひと時、数種類の野鳥の声が聞こえる🐦
↑ ５：５５
日が昇ると気温上昇↑
シャワー浴びて、体重＆体組成計測。
なんと⁉️
昨晩の低糖質メニュー効果で、体重・体脂肪率・内臓脂肪指数↓ 筋肉量・推定骨量・基礎代謝量↑
↑ 昨日の夕餉💗 低糖質メニュー？ 居酒屋風🏮
夕食の炭水化物抜き、直ぐに効果が現れる❣️
でも… 毎日やらないので直ぐに戻るけれど😿
↑ 本日の朝餉💗
↑ 作るの面倒で、冷凍炒飯で誤魔化し😅
午前中、営業へ🚘
車から降りると真上から日差しが注ぎ、頭痛😵
正午、頭が痛くて何も欲しくない…
旦那は昼食抜きで書斎に篭り、デスクワーク💻
↑ 本日の昼餉💗
素麺は太るけれど、食欲無いので…
↑ 冷たいもので生き返る❣️
鎮痛剤は一切使わず、素麺で誤魔化し😅
食後は昼寝zzz
電話が鳴ると事務所に降りて応答し、また眠る…
↑ １７：２７ 涼風が入り、頭痛は治まった❣️
↑ 本日の夕餉💗 冷蔵庫の整理を兼ねて…
↑ 焼き饂飩＆胡瓜の酢の物🥒
糖質ガッツリ摂ってしまった、豚の元🐷