１０月４日 月曜日 晴れ 夏日 日中ギラギラ暑い
日の出前〜明け方は涼しい。
５時半頃から野鳥のさえずりが聞こえる。
↑６：０１ iPhoneの限界、お初のメンバー⁉️
↑ ６：０２
↑ 朝餉💗 お隣さんから頂いた、大阪５５１豚饅
↑ 午後２時過ぎの昼餉、ノルマともいう😅
↑ 冷やし本鴨せいろ、蕎麦は大盛💦
↑１７：２２ 日没前
旦那がジム仲間とバーミヤンで呑み会。
なので… 夕食抜き決定❣️
「日本百名山」観ながらプランク６０秒２セット
ところが… 罪滅ぼしの？焼き鳥を土産に帰宅🏡
↑ 香ばしいかほりに釣られて…
↑ 麦の泡水と共に、１人５本😅
結果…
１０月５日 火曜日 朝の体重＆体脂肪率、爆上げ😱
慌ててプランク６０秒１セット＆サイドプランク❣️
↑ 先週木曜の夕餉💗
↑ メインは野菜炒め
↑ 先週金曜の朝餉💗
↑ベーコンステーキ、ラズベリー添え♪
↑ アンディオールのブルーベリークリームチーズ
眠りの森Aurora、清里フィールドバレエで購入↓
↑ 先週金曜の夕餉💗
鶏胸肉ポン酢煮・煮卵・ピーマン素焼き
いぶりがっこ＆クリームチーズ
↑ 日曜の朝昼兼用ブランチ💗
↑ １０月６日 火曜の朝餉💗
↑ バナナ・キウイ・ラズベリー・生姜・トレイルミックス入りオムレット擬きパンケーキ😅
↑先月の北アルプス西穂高岳に持参の、行動食残り
↑ 火曜の昼餉💗 旅麺シリーズの札幌、旨い😋
１０月５日、今晩はバレエレッスン無し😿
確実に肥える🐷
プランク＆サイドプランク効果、未だ😂
来週のレッスンでレオタード着られるか心配😵
毎晩夕食抜きにすれば確実に痩せるけれど、根性が無くて……