９月２８日 火曜日 晴れ
↑ １７：３８
通院で疲れているけれど、バレエレッスンは外せないv
水泳レッスンだと・・・ 疲れているときはサボるのに💦
～～～ バレエ入門 ～～～
お蔵入りしていた中国製の安物黒レオタード、処女航海！
でも・・・
流石にタイツ＆レオタードだけは勇気が必要で、
毎度お馴染みチャコット福袋に入っていたバレエキュロットを着用。
大人バレエ、レオタードの上からシフォンのバレエスカート着用が多いけれど、
（特に後ろから）先生に筋肉の使い方を確認して貰うには、
レオタードだけの方が良いのはわかるんだけれど、、。
♡ 初レオタードの感想 ♡
arena競泳水着の方が伸びが良いかも？！と思ったものの、
５分ほど動くと身体にフィットして背筋が伸びるv
☆ ウォーミングアップ
☆ プリエ
☆ １番 スロータンデュ
アンクロワ、最後ロールアップ～アンナヴァンでバランスkeep！
※ デリエール：シューズの裏が丸くなる＝親指伸ばす＝親指の爪側面しか床には着かない
☆ ５番 タンデュ、アンクロワ
☆ ５番 ジュテ＆ピケ、アンクロワ
ジュテ２回・ピケ３回
※ デリエール：内腿を使う！
☆ ロンデジャンブ
※ 軸脚は床を押して、お尻を高い位置で動脚を回す！
※ 倍速のとき、確実に１番を通過！
※ 後ろに出すとき、尾てい骨を真下に！
尾てい骨真下＝顔を前に出さない。顔の前に壁が有るとして、顔を壁にぶつけないように！
☆ エシャペ （９月２１日と同じ） 右前５番～
☆ ５番 パッセ
〔プリエ～クッペ～パッセ～パッセ～パッセ〕×２セット
※ 「掴む力」を大切に！
～～～ ジャンプ系 ～～～
〔右前５番～シャンジュマン～スーブルソー～シャンジュマン～スーブルソー～エシャペソテ（２番５番２番５番）〕×２セット、右前５番でおしまい
※ 内腿を寄せる！
※ ５番着地のとき、尾てい骨は真下！ 膝は横へ！ お尻は抜けない！
★ 私への注意：５番で脚をクロスし過ぎない！ ３番寄り？でもOK？
鏡に「ひし形」がハッキリ映るように！！
～～～ センター ～～～
〔右後ろ５番～グリッサード～アッサンブレ～シャンジュマン２回～グリッサード～アッサンブレ～エシャペソテ（２番５番）〕２セット、左前５番でおしまい
上記に「手」が付く。 手が付くと私は大混乱😨
最終的には、「手」のみならず「角度」が付く。 「クロワゼ」とか、、。 脳トレ😨
汗だく、楽しかった♡ 今季はこれでお終い、来週はお休み。
１０月～「入門」に引き続き「初中級」開催可能か、本日決まるとのこと。
緊急事態宣言前面解除を受けて、夜９時までOKになって欲しい、、。
帰宅後、シャワー浴びて豚汁風味噌汁食べておやすみなさい💤
さて、今日は水泳レッスン“エンジョイマスターズ６０”、参加せねば💦
５週目なので、個人メドレー＋フリーリレーかな？