８月３０日 月曜日 快晴 お江戸は暑い💦
西穂山荘ではストーブ焚いていたのに、下界の暑いこと、、。
昨日、１５時新穂高温泉発の登山バス⇒新宿着２１時半。
今朝、早起きして荷物整理＆洗濯。
水シャワー後、体重＆体組成計測。
体重↑体脂肪率↓筋肉量４０．０㎏ 推定骨量２．６㎏（初）
↑岩で指先ガサガサ、一か所擦り傷💦
↑行動食・whiskey・焼酎（手つかず）の余り
↑７月の谷川岳で懲りたので、熱中症対策に持参。
ウエストポーチに忍ばせて歩きながらCHUCHU。
塩分補給に最適だけれど、気圧の関係なのかキャップをしていても滲み出し、ポーチの中が梅まみれに😨
塩タブレット＆塩飴もウエストポーチに忍ばせたけれど、出番が多かったのはコレ↑
↑ひと齧りしたアンパンは昨日の朝食（これだけ）。
残りは今朝食べた。（西穂の岩稜で💩したくなったらヤバい）
エナジーゼリーは昨日の行動食、途中で１つ補給。
↑購入品♡
↑新穂高ロープウエイの売店で、税込１０００円也～
↑凄いっ！
↑新穂高ロープウエイ売店にて、税込５９０円也～
旦那のお気に入り、北アルプス・信州土産の我が家の定番♪
新穂高ロープウエイ売店モンベルコーナーにて、税込１６３０円也～
西穂高口（ロープウエイの一番上）は「頂」を売っている。
トレイルミックス（ナッツ・ドライフルーツ）を入れるのに丁度よい。
愛用の１００均一セリアのボトルが壊れてしまったので、、。
～～～ 西穂山荘で同室の猛者連オネーサマパーティー ～～～
全身・髪の毛グッショリで到着。
中の湯登山口～焼岳～西穂山荘（泊）～西穂高岳～ジャンダルム～奥穂高岳～穂高岳山荘（泊）～奥穂高岳～吊尾根～前穂高岳～重太郎新道～岳沢～上高地下山
熟年女性３人組、リーダーと思しき方は「日本百名山」踏破されたとか。
３人の会話に「孫」「介護」というワードが聞こえる。
「西穂～ジャンダルム～奥穂の縦走後は涸沢に下るのですか？」と聞いたところ、
「前穂まで縦走して岳沢に下ります」に、唖然とする私・・・ 脱帽！
奥穂～ジャンダルム往復する方はいても、西穂～ジャン～奥穂は世界が違う！！
標準コースタイム：１０時間。 オール岩稜、途中トイレ無し💦
翌朝４時出発に備えて荷物の確認をされていたので、見学させて貰った。
☆日本有数のシビアなルートの縦走に備え、荷物の徹底軽量化作戦☆
その１：着替えは極力持たない（下山後温泉用はマイカーの中）
ファイントラックのＴシャツ＆インナー（ブラもファイントラック製）
汗を外へ逃がして常にサラサラ、濡れても冷たくなく臭わない。
その２：行動食は高カロリー＆小さいもの
ナッツ類・スニッカーズ・プロテイン
その３：大ボトルから小さなボトルへ水を移し、ポカリの粉を入れる
その４：雨具上下・ダウンジャケット・ヘルメットは必須、ザックは３０ℓ未満
★私との大きな違い：余分な食べ物・酒・着替え・お土産が無い💦
着替えでザックパンパンの私、削るなら先ずはソコ？！
シビアなルートの縦走には縁の無い私、記念山Ｔは外せないけれど、
酒を持ち過ぎかも😨
“西穂高岳紀行”本編は、写真の整理が出来たらゆっくりアップ。
迫力の岩場を色々撮りたかったけれど、iPhone落としそうで、、。
明日はバレエレッスン、明後日は久しぶりの水泳レッスン💦
来週日曜日は海友と葉山水遊びゆえ、いつになるやら、、。