２階寝室の窓全開で西の空を眺めていると、爆音が近付いてくる！
来た～～～！！！
↑色付きスモークがリボンみたい！
↑スカイツリー上空を都心へ向かって飛び去る。
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～～～ バレエ入門 レッスン ～～～
☆ ウォーミングアップ
☆ プリエ
☆ １番 スロータンデュ、アンクロワ
☆ ５番 タンデュ、アンクロワ
※ 内腿から後ろへ出す！
☆ ５番 ジュテ２回・ピケ１回、アンクロワ
※ ピケ、「落とす」ではなく弾むように「上げる」。
※ ピケ、後ろはお尻の下から挙げる！
☆ ５番 フォンデュ、アンクロワ
クッペ～フォンデュ～クッペ～降ろす～クッペ～フォンデュ～クッペ～降ろす・・・
※ クッペ、膝を開く（アンドォールを意識）。
※ 後ろの時に身体の軸がつられるので、骨盤真っ直ぐに！
☆ ５番 ゆっくりのパッセ
パッセ２回（動脚は軸足をなぞりながら）～パッセ１回アンナヴァンで静止～アンナヴァンのまま、動脚で軸脚をなぞりながら降ろす。
☆ ５番 速いパッセ
パッセ３回～パッセ１回アンオーで静止～アンオーのまま、動脚で軸脚をなぞりながら降ろす。
※ アン・オーは、斜め上方向に引っ張るイメージ。
※ 動脚を降ろすとき、頭のてっぺんを天井方向に引っ張りながら降ろす。
☆ 右前５番 〔エシャペ３回・シュスー１回〕４セット、アンナヴァンで。
※ プリエをしっかり使う！
☆ 右前５番 〔エシャペ３回・シュスー１回〕 ２セット、全てアン・オーで。
※ ポイント：肩を降ろす→ボディ前面が開かず腹筋が使えるようになる。
※ ポイント：エシャペの軸はずれないこと。
※ アン・オーのタイミング：５・６・７・「８」でアン・オー。
☆☆☆ ジャンプ系 ☆☆☆
☆ 右前５番 シャンジュマン２回～エシャペ・ソテ（２番・５番）～アッサンブレ・スーブルソー２回
～左前５番～以下同文～右前５番でお終い
☆ 右後ろ５番 〔グリッサード・アッサンブレ〕４セット
※ カウント：〔①グリッサード②アッサンブレ③④お休み〕４セット
来週はコンビネーション。
グリッサード・アッサンブレ＋シャンジュマンとかスーブルソーを組み合わせる
全身汗だく💦 楽しかった～～～♡
↑昼餉♡ 因みに、朝食は時間が無くてゆで卵＆青汁・・・
