６月１０日（木） 曇り 無風
昨日の水泳レッスン“エンジョイマスターズ ６０”と往復の暑さに疲れてしまい、
夕食はスーパードライ＆ピリ辛ラッキョウで夜７時半に就寝💤
今朝は４時に起床、激しくサボり過ぎのデスクワークなぞ💦
それにしても・・・ 思った以上に体力（心肺機能）落ちすぎ😨
昨日の水泳レッスンアップのクロール５０ｍ４本の４本目、
体力温存ツービートから普通のキックに切り替えた途端心拍数急上昇↑
２５折り返しから苦しくて苦しくて・・・ ゴール後息切れ😨
続くアップの板キック５０ｍ４本はダウンビート意識のゆっくりペース作戦。
息切れも無く終えられたけれど、コーチに「大丈夫ですか？」と聞かれ💦
コーチたちは私が心臓病持ちということをご存知なので。。。
こんなことでお山に登れるのか？！
勿論、標準ＣＴ×１．５倍～２倍の「超亀タイム」計画だけれど、、。
☆☆☆ ２０２１年カレンダーのこと ☆☆☆
オリンピックの影響を受けて変わっていることに、テレビ報道で気付いた😨
危なかった～～～
コレに気付かず８月の北アルプス計画を立てるところだった💦
☆ ８月の予定 ☆
８月１日（日）夜 清里フィールドバレエ
ブロ友「この葉さん」と♡
８月６日（金）深夜～８月１１日（水） 北アルプス山旅
恒例の湘南オープンウォータースイミングは、昨年に引き続き中止😢
集団泳のスイムツアー（遠足）１㎞に参加していたけれど、、。
海での遠泳１㎞、レースではなくゆっくり泳ぐので私でもできる♡
自然の風・陽光・波・流れを感じながら・・・
毎年お盆の夫婦信州旅行はカレンダーのずれによりやめた。
懸案は、北アルプス行きのバスの選択。
中央高速バスの予約が今年は例年より遅く開始の設定。
予約日を待つか、登山バス（ツアーバス）を押さえるか悩みどころ。
～ 北アルプスの山小屋について ～
感染予防対策で、定員を減らしての完全予約制！
地域（槍穂高、後ろ立山連峰など）により持参する感染対策グッズが異なる。
宿泊料金：２食付１２０００円・１２２００円
※ 体力の無さはカネで解決路線💦
そのために普段はカフェにも入らず吉野家命？で頑張っている。
水も高い！ 水場の無い山小屋では、５００ｍｌが４００円？！
私にとって、夏の北アルプスは近場の海外よりお金掛かります。
でもそれだけの価値があるのね、あの絶景には♡
～ 安全対策 ～
レスキュー費用保険＋山用傷害保険
※ 病気・体調不良にも対応は、レスキュー費用保険のみ！
ココヘリ発信機（ココヘリ会員）
救助費用対策の保険＋ココヘリ発信機は事故の「抑止力」。
～ 私には不可能だけど安く上げたかったら ～
複数人でのマイカー登山＆テント泊
☆☆☆ 今週末のお山 ☆☆☆
ついに！「県またぎ」１泊２日で近場をゆっくり亀のごとく。
↓ 密林で中古を入手！登山家・医師の立場からかなり面白い♡
↓お便秘の方は歌ってみては？ 私は緩い方なので💦
↑ 昨日の朝餉♡
業務スーパー「いちごとナッツのグラノーラ」
さて、デスクワーク再開！
今日は“ヨガ ４５”に参加。
背泳ぎレッスンは仕事の都合で欠席😿