６月７日 月曜日 午前中俄雨、午後は晴れ 夏日
午後のスポクラ『背泳ぎ３０』『アロマヒーリングヨガ ４０』は、疲れてしまいおサボり😨
緊急事態宣言発出のたびに豚化に歯止めのかからない私、ますます太ってしまう😱
身体が硬いのでストレッチ兼ねてのヨガレッスン参加なのに… ヤバ過ぎる……
〜〜６月１日 ２ヶ月ぶりバレエ入門レッスン〜〜
コロナのバカ、緊急事態宣言のアホ😡
スポーツクラブもバレエレッスンで使用している区のスポーツセンタースタジオも、クローズ！
６月１日〜再開できたものの、６月２０日までの緊急事態宣言延長に伴い夜８時まで！！
週３コマバレエレッスンのうち、８時前に終了の１コマのみ再開…
再開できただけ良しとしなければだけど泣きたい。
道の駅いちかわカルチャースクールに至っては、昨年コロナ禍でクローズ以来再開の見通しほぼゼロ😱
入門＆初級連続２コマ気に入っていたのに…
と言うわけで、
レッスンノート代わりに下書保存していた先週火曜日の記事を今頃アップ😅
２ヶ月ぶりのレッスンゆえ、内容を変更。
床でストレッチ：１０分間
長座、両手で床を押して背筋を伸ばしながら、爪先ドゥミポワント〜ポワント〜フレックス、４セット。
フレックスの時、両足を床から離せるか試みる。
合せき、両手は両膝でも足先を包んでもOK、両膝を床方向にパタパタ。
合せき、背中を丸めて頭を下げる、起こす時背骨を一本一本戻すように。
合せき、胸から前方へ倒す。
長座前屈、胸から倒して爪先を持つ。
開脚、足はフレックスで爪先天井、片手を広げた脚の前に掌を床につけて置くか肘を床につけ、もう片手で爪先を掴むように伸ばす。
開脚した脚を後ろへ抜く。
やり方としては、お尻を少し浮かせて両手で前方に歩きながら抜いてみる。
俯せ、両脚を蛙にして片足の踵を床から離す。
バーレッスン ☆
プリエ
１番、スロータンデュ
１番、スロータンデュ
１番、タンデュ
５番、ジュテ 爪先はピタっと静止！
１番、ロンドジャンブアテール〜ストレッチ
クッペ〜軸脚をなぞりながらパッセ、アンオーでバランス〜軸脚をなぞりながらクッペ〜おしまい
６番、ジャンプ８回
１番、ジャンプ８回
５番、シャンジュマン ８回
最後のジャンプで汗だく💦
松戸のスーパー銭湯湯楽の里♨️に行くつもりが、緊急事態宣言のせいで８時閉館😹
業務スーパーいちごとナッツのグラノーラ＆青汁
↑ 昼餉💗 NO運動で食べる→確実に太る😱
↑ 冷凍パスタなのに旨い😋
↑ 夕餉💗
↑ 日没前
明日火曜日は、３時半に起きられれば花菖蒲狙いのジョグ＆ウォーク。
午前中、内科クリニック定期通院。
夜、大人バレエ入門レッスン６０分。