１０月６日 火曜日 高曇り
↑ バレエスカート💗
お昼前に外科で左掌ケガの治療を受け、疲れ果ててお昼寝zzz
夕食のチキンカレーを拵えて、自分は食べずに区のスポーツセンターへGO！
顔見知りの方々とお久しぶりのご挨拶💗
お初のクラス、お初の先生。
現役のバレエダンサー。
〜〜〜 バレエ入門 ６０分 〜〜〜
両手バー、原則センター無し。
バレエシューズ持っていない全く初めてのご夫婦〜子どもの頃やっていた方まで、生徒のレベルも千差万別。
◇ バーを使った基本のストレッチ。
◇ 基本のポジションの説明。
◇ バーレッスン、一晩寝たら何をやったか失念💧
◇ バーレッスン 、「ソテ」。
両脚で踏切〜空中で爪先伸ばす〜両脚ドゥミポアントで着地 ✖︎ ４セット
垂直ジャンプの感覚を掴むため、両手でバーを押して構わない。バーに上体を預けないようにして。
包帯巻いた左掌に負担を掛けないよう、一瞬押すだけでジャンプ！
〜〜〜 バレエ初級６０分 〜〜〜
片手バー、後半センターも。
入門から続けて参加の方々ばかり。
◇ バーを使った基本のストレッチ。
◇ バーレッスン
◇ タンデュ
◇ ジュテ ４５度目標で！
◇ フラッペ プレパレーション忘れずに！
◇ フォンデュ
◇ ロン・ド・ジャンブ・ア・テール
次は、「脚を挙げる」か「ルルベパッセ」どちらがやりたいか聞かれました。
沈黙… 先生「グラン・バットマンは嫌かな？」
私、グラン・バットマンが良かったけれど💧
というわけで、ルルベパッセに。
◇ ルルベパッセ。アン・オーで静止後、動脚を軸脚に沿わせて降ろす！
◇ バーレッスンで全員に注意したこと ◇
脇の下の空間を作る、肘を落とさない！
ルルベパッセの時、自分がどちらに傾いているのか掴めるように、そうすれば修正出来るから！！
◇ センターレッスン ◇
◇ ポール・ド・ブラ
アロンジェ：伸ばす 誰かに引っ張られているようにもっともっと遠くへ！
◇ トンベ・パドブーレ・ピルエットをやる筈でしたが、初めてのクラスなのでピルエット左右のみ。
４番で回り４番で降りてフィニッシュ。
鈍臭い私、何故か左のピルエットでアタマ混乱💧
来週までにアタマの整理をしてくることに💧💧
先生「左苦手あるある」と慰めてくれたけど。
水泳の「ストリームライン」を作るためにバレエやっている、と言う方がおられました。
わかる〜〜〜💗
私、コーチから「ストリームラインがとても綺麗」と言われていたから（過去形なのはルネ休会中）。
心疾患持ちで心肺機能ダメダメな私、ハートセンター循環器内科でトレッドミル運動負荷心電図検査３回。３回目検査後の結果講評で、ドクター「運動時の推奨心拍数：１２０、MAX１４０。それが限界！」
なので、省エネスイムを心掛けている私の武器は「ストリームライン」。
水の抵抗を少なくして心拍数を上げない為＆疲れない為にも、ストリームライン！
バレエレッスンによる「引き上げ」は、「ストリームライン」に繋がります💗
💗💗💗 バレエ公演 💗💗💗
Ｋバレエの「海賊」観たい！
新国立の「くるみ割り」で小野さん観たい！！
現実は… お金の問題有るし……
昨日のクラスの先生の所属バレエ団の「くるみ割り」が１２月に有るので、山行きをやめて観に行く。
でも… ネットの評判はイマイチ💧
そりゃ、「新国立」と比べたらねぇ………
先生「お尻の筋肉の使い方チェックには、スカート無い方が分かるんだけど…」
↑ 新書館バレエ用語集💗
↑ 朝餉💗 ポトフ残り＆胡麻食パン
↑ 昼餉💗 ２９８円弁当
↑ 午後のオヤツ💗 夜レッスンの日の夕食代わり
