７月８日 水曜日 雨のち曇りのち夕方は晴れ
↑ 朝餉💗
↑ 秩父高原牧場直売所のトマト＆道の駅みなの直売所のピーマンを用いて↓
↑ 昼餉💗
↑ メインは、業務スーパー春雨サラダ💗
↑ 秩父高原牧場直売所のトウモロコシ💗
冷蔵庫の常備菜の煮鶏＆煮卵を使って、チキンサンド
蒸し暑いこの時期、我がランチの定番♪
↑ 業務スーパーフローズンいちごに、無糖炭酸水を注いで💗
甘いドリンク苦手ゆえ、サッパリしたものが好き♪
↑ 夕餉💗
↑『道の駅みなの』購入の『コリンキー』💗
↑ 『昼めし旅』で観た食べ方を真似っこ💗
刻んだコリンキーに塩昆布をまぶし、胡麻油をかけて白胡麻を散らしてみた♪
シャキシャキのコリンキー、優しい甘さで旨い♪
旦那は「山芋みたいな食感」
↑ 秩父高原牧場直売所の胡瓜💗
↑ 旦那から御駄賃に買って貰った💗
夕方、ゴッドハンド院長の治療院へ送迎２往復の。
旦那、テニスで傷めて１０年以上の整形外科行脚の末、全てのドクターから匙を投げられた『変形性膝関節症』、２度の施術で痛みが無くなり、卒業！
昨日は両腿への鍼も４ヶ所打ずつ打ち、運動前後のケア方法を教えて貰い、スクワット含め下半身の筋トレは一切しないこと、筋肉を固めてしまって膝を圧迫することになるから。
上半身の筋トレ・ウォーキング・テニスはOK🙆♂️
今後分からないことが有れば、電話相談受けます。
某バレエコンクール日本予選にも帯同しているゴッドハンド院長、流石です！
健康保険は効きませんが、医療費控除の対象。
↓ 夜食べると太るので、翌朝回しに💧
↑ 煮鶏＆煮卵入り棊子麺の炒め物、『道の駅みなの』直売所の椎茸＆シメジ＆葱も入れて💗
茸類は、購入したその日に冷凍庫へGO！
赤は、業務スーパー冷凍パプリカスライス。
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先ほど地震が有りました。
九州・岐阜・長野の災害に心が痛みます…
伊那市のブロ友さん、昨朝LINEでやりとりしたけれど大丈夫かしら… LINEしてみます。