６月１７日 水曜日 快晴 爽やかな暑さ
↑ 本日の朝餉💗 昨晩の残りの、豚肉茸蕎麦
↑ １つ３００円！ 何度でも手洗いOK🙆♀️
シジュウカラの囀りに目覚めると、朝４時。
夜明け前、空が白んでくる時。
網戸越しに涼風が気持ち良い。
でも… 朝ジョグには遅い、出遅れました。
♪ スピ〜 スピスピ スピ〜 スピ〜♪ シジュウカラの囀りが眠りに誘います… 二度寝zzz
とても都内とは思えぬ、長閑な田舎っぷり💦
朝シャワー、体重・体組成計測を終えて朝餉💗
今朝「も」、毎日の宿題起床時血圧測定はサボり…
７：３０ デスクワークスタート！
朝ジョグしていないので疲れていませぬv
午後２時過ぎ、ランチにGO！
外食するお金無し、そんな時はサイゼリア💗
旦那はスポーツクラブにお籠り。
私は休会中💦
↑ 税込５００円！ ドリンクバーは付けず
パスタと迷いましたが、カロリーで選びました💦
ご飯よりパスタの方がカロリー高いので…
↑ スープにオリーブオイル＆黒胡椒をイン！
↑ 銀シャリ、久しぶり〜♪ 満腹💗
我が家は「ムショ飯」か「修行メシ」なので…
食後、旦那オススメのマスクを購入♪
帰宅後馴染みの自転車屋さんにクロスバイクを持って行くつもりでしたが、昼寝zzz
目覚めたら夕方６時。 デスクワーク再開！
今日は、家族全員夕食抜きの日💗
コロナ禍以降、週１〜２回夕食抜きですが、ウィークデーは毎晩抜きでも良いんだけど、私…
週５日夕食を抜けば確実に痩せるし、食費節約で年金生活の我が家には財布にも嬉しいのですが…
今、BSで上高地特集を観ています💗
上高地で有名な画伯が出ています。
北アルプスの往復で画伯のテントの脇を通ると、必ず穂高連峰を描いておられます♪
お元気そうで何より。
１０時〜 『ハケンの品格』、待ってました💗
ハケンの品格を観たら、ソッコー寝ますzzz
明日の朝は、４時前に起きてスロージョグ⁉️