２月２３日 日曜日 晴れ 天皇誕生日
午後１時〜１時間１０人限定の、『柔軟王子』直々のストレッチレッスンを受けました！
月一レッスンで、あっという間に予約枠が埋まります。
銀座で行うレッスンでは、新体操の子どもたちと母親が殺到して、身体の硬い大人は… だそうで。
溶岩hot yogaスタジオ、ヨガマット・ミネラルウオーター・タオル・バスタオル・シャワー・パウダールーム・ロッカールーム付き。
〜〜〜 レッスン開始 〜〜〜
一人一人に「希望・お悩み」を質問。
私は、「前後・左右開脚出来るようになりたい！」
先ずは、ゴルフボールで足底筋ストレッチ。
これだけで脚が長くなります⁉️
筒で右お尻ストレッチ。← アラベスクに効果有り！
ストレッチの順番などメモを取っていたら、柔軟王子「本の何ページに有ります」。
以降、本の頁をメモ。
前後開脚、あるいはアップドッグ？を全員にさせる。
私は右脚後ろの前後開脚。
やはり…
ハムストリングの硬さがネック(￣◇￣;)
腿の前側付け根伸びる→後ろへ反れる。
アップドッグ・鳩のポーズ・スプリッツの後脚に効果有り！
途中、腸腰筋ストレッチを各自グッと押して場所を教えて貰いました。
もう１つ、首から肩に掛けて、思わず「痛っ！」
最後、リクエストに応えて『ビールマン』の実演♡
☆ レッスン後個別質問タイム ☆
左右開脚を見て貰いました。
柔軟王子「骨盤立てているし両手が床に伸びているので、ハムストリングの硬さが取れれば行くと思う」
柔軟王子「僕は物凄く硬くて、３年掛かりました」
↑ 著者のサインをして頂きました♡
そして、ある程度出来るようになって新たな課題に直面したら、またレッスン受けたいと思います♡
↑ 受付でミネラルウォーターを渡され…
デドックスティーは飲み放題！
↑ 受付で渡されてお終い♡
憧れのスタバでノート整理のつもりが…
２時半から食べて呑んで、３０００円以上の散財…
美味しかったけれど、麦酒が体質に合わないのか？お腹を壊して途中駅でトイレ２回、トホホ(T . T)
暫く麦酒はやめようかな…
whiskeyが一番カラダに合うのかも、私f^_^;)
昨年夏の『清里フィールドバレエ』の時に購入♪
