２月６日 木曜日 快晴 風が冷たい…
↑ 腹減った… 夕食抜きでもコレ一杯だけは…
↑ 午後２時、自宅上空を飛行の自衛隊ヘリ⁉️
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本日２度目のブログアップ。
↑ バレエ用語集 我がアンチョコ。
バレエレッスンノートを書きながら、ブログも♡
区のスポーツセンターで、夜の大人バレエレッスン。
昨日と同じ先生、会場は異なるけれど。
区のスポーツセンター、火曜日・水曜日・土曜日のスタジオの床はバレエリノリウムで安心感有りですが、木曜日のスタジオの床はピカピカツルツルフローリング、特にセンターレッスンでは前足４番でしっかりターンアウトしないと滑って怪我の元⁉️
☆☆☆ バーレッスン ☆☆☆
☆ クッペ〜ルルベ〜パッセ〜アン・オー静止！が、イマイチ…
☆ ソテ（アラベスク・ソテ）
両手バー。
ドゥミ・プリエ〜後脚アラベスク〜軸脚踏み切ってジャンプ！〜後脚アラベスクをキープしたまま軸脚ドゥミ・プリエで着地。
★ジャンプ前後のドゥミ・プリエを忘れないこと！
★アラベスクの後脚を爪先までキチンと伸ばす！
☆ シャンジュマン＆シソンヌ・フェルメ
お初のパ、シソンヌ・フェルメ。
両手バー。
右足前５番〜シャンジュマン４回〜シソンヌ・フェルメ横へ３回（１回目は右へ跳ぶ）〜続けて左側を同様に。
★両脚で踏み切る！
★着地した後、両脚を５番に閉じる！
★ジャンプの前後のドゥミ・プリエを忘れない！
☆☆☆ センターレッスン ☆☆☆
右足前５番、クロワゼ（８の方向）〜ジュテ・アティテュードで左足前〜右足〜前にアッサンブレで左足前５番〜ジュテ・アティテュードで右足前〜左足〜前にアッサンブレ〜右へシソンヌ・フェルメ〜左へシソンヌ・フェルメ〜右へシソンヌ・フェルメ〜左足前４番アティテュード〜ソテ（アラベスク・ソテ）〜グリッサード〜アッサンブレ横へ〜右脚タンデュ 〜左前４番〜ピルエット・アン・ドゥオール。
後半のアラベスク・ソテ〜ピルエット・アン・ドゥオールは１月１６日にやっているので、今晩は前半部分を重点的に。
暑くて暑くて、スタジオの暖房を止めて貰いました。
帰宅後シャワー＆体重・体組成計測。
体重↑筋肉量↑推定骨量↑基礎代謝量↑体脂肪率↓
基礎代謝量：１２００Kcal超・推定骨量：２.５kg
ジャンプを多用 → 推定骨量アップ！
デブだけれど嬉しい♡
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明日の『道の駅いちかわカルチャースクール』バレエレッスン２コマは、泣く泣くお休み…
上野の東京文化会館大ホールに、バレエ『海賊』ゲネプロ見学に行くので♡