１２月２０日 金曜日 晴れ 小春日和
今日は、ルネサンスでhot yoga２コマに参加、夜は息子と鳥貴族v
水曜夜＆木曜夜のバレエレッスンでボディラインが少し絞られましたが（体重は変化なし、筋肉量＆推定骨量↑）、本日の鳥貴族呑み喰いで確実に豚化⁉️
と言うわけで…
就寝前の甲状腺ホルモンＴ４『チラーヂンs７５』倍量の１５０μg服用！
究極のダイエットサプリ『チラーヂンs』、明朝の体重・体組成計測が気になります……
明日は、ワガノワメソッドのバレエオープンクラスに突撃予定！ ですし……
死ぬまで、甲状腺ホルモン補充＆エクササイズ！
運動不足な私… 太るワケです……
勿論医学的メタボではないし、ドクターから痩せるよう言われていませんが、外見は大事ですから。
手っ取り早く絞るには、毎朝のジョギングv
でも…
外気温の低い昨今、冠攣縮性狭心症発作を避けるため、３月まで走ることが出来ませぬ(T . T)
ジムのトレッドミルで走っても楽しくないし。
arena競泳水着９号は着られても、レオタードショックがぁ〜〜〜(￣◇￣;)
昨晩ポチした『チャコット福袋２０２０』、元旦夜に届きますが、試着していないのでドキハラ(>_<)
☆☆☆ hot yoga ６０ ☆☆☆
〜 立位 〜
☆ 英雄１ 変形 ☆
両手は、背中中心で合掌。
〜 座位 〜
☆ 橋 変形 ☆
仰向け合せき。お尻を挙げて橋のポーズ、インターロックの両手を引き入れて肩甲骨を中心に寄せる！
レッスン後、上半身を着替えました。汗が滴り落ちるので…
☆☆☆ ホットアロマヒーリングヨガ ４５ ☆☆☆
室温：４０℃ 湿度：６５％
オレンジ＆檜
下からは床暖、上からはミスト攻撃！
生徒４名
☆ 猫 ☆
☆ 牡牛 左右✖️２回 ☆
☆ 三角 左右✖️２回 ☆
三角のポーズ、壁を背に立って理想的フォーム作り。
先週も注意が有りましたが、『三角』で無意識に身体が捻れている方が多く、「なんちゃって三角のポーズ」にならぬよう、鼠蹊部を伸ばす為には壁を背に立ち、両肩・腰・尻・足首が一枚板の壁から離れぬよう傾ける。
hot yoga後、シャワー〜お風呂〜ミストサウナ。
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♡ 息子と鳥貴族へ ♡
１５００円出せば後は持つ、と言われましてf^_^;)
ルネサンス会費、バレエレッスン＆パーキング代にお金の掛かる私、基本外食はいたしません。
カフェに入るお金も有りませぬ。
今年の抱負は、スタバに一度は入ること⁉️
何せ貧乏人なので……
知多…
毎年８月『清里フィールドバレエ』翌日、『サントリー白州蒸溜所』で堪能。『響』と共に♡
↑ ２杯目、『ジムビームハイボール』。
明日は、庭の草むしり。
雑草化したハーブを引っこ抜いて、下仁田ネギを植えます。
夜は、ワガノワメソッドのバレエオープンクラスに初参加！
室温４０℃のhot yogaは体調的に辛いものが有りますが、常温のバレエレッスンは楽しい♪
身体の硬さは別として……