１２月５日 木曜日 快晴 無風
↑ 本日のバレエスカート♡
↑ １１月２４日 放映の、ロイヤルの至宝吉田都さんの現役引退までの特集でもやっていた。
↑ 木曜日の朝餉♡ ねこまんま！
↑ 昼餉♡ 業務スーパー冷凍エビピラフ
↑ 夕餉♡ 焼うどん、レッスン１時間前に食べた♪
↑ 御歳暮♡
水曜日・木曜日夜は、区のスポーツセンターでの『大人からはじめるクラシックバレエ』レッスン。
パーキング代が安いので車。
レッスン着の上にmont-bell巻き巻き山スカを着用して、お着替えの手間カットv
☆ バーレッスン ☆
全員に「アン・ナヴァンの手の位置が高い！ 自分の胃袋を下から両手で、支える気持ちで！！ 胃袋を上から押し込んでいる！！！」と。
膝の位置をもう１つ高く！
タンデュ、速いジュテなどなどに続き、お初のパ！
☆『パ・ド・シュヴァル』
先生のデモを見て、「速っ！ 何じゃこりゃ⁉️」
直訳すると「馬のステップ」。
動脚の指の裏で床を引っ掻くように。
馬が地面を引っ掻くように、パワーショベルで土を掘るように！
☆ 『エシャペ』繰り返し〜『シュ・スー』
エシャペ・ソテでは無いので、ジャンプNG！
足裏を丁寧に使う！！
タンデュでの足裏の使い方を思い出して！！！
指を使って衝撃吸収のクッションにする。
センターでの怪我の原因とならぬように。
足指の骨折、アキレス腱断裂などの……
☆ センターレッスン ☆
☆『バランセ』での１８０度回転移動、表〜裏〜表〜裏。
これらを使って、
右側：プレパレーション〜アン・ナヴァン右バランセ〜アン・ナヴァン左バランセ〜アン・オー右バランセ〜アン・オー左バランセ〜ピケ〜アラベスク〜バランセ表〜バランセ裏〜バランセ表〜バランセ裏〜トンベ パ・ド・ブーレ〜ピルエット・アン・ドゥオール〜フィニッシュ
☆ ピルエット・アン・ドゥオール（外回り）：右スタートの時は、右パッセ＝軸脚左。右へ回る。
床がバレエリノリウムでなくツルツルフローリングなので、４番で確実に回転を止めないと、滑って回り過ぎてしまう…
３回目は、ビシっと決める！と気合い。
左側：右側と同様だけれど、最後のピルエットでアタマが一瞬混乱⁉️
楽しかった♡
終了後mont-bell巻き巻き山スカートも着用せず、レッスン着の上にmont-bellダウン擬きを羽織って車へ…
帰宅後、『ドクターX』観終わった途端寝落ち…
シャワーも浴びずにレッスン着のまま……
３時半に目覚め、就寝前のチラーヂン＆アダラートCRジェネを服用、BSで北アルプスを観る♪
５時間半爆睡したのに… 眠い……
脳トレなバレエレッスン後は、眠くて…
残念ながら、レッスン後は烏龍茶… 麦酒は太る…
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今日は、皇居に行くか迷い中f^_^;)