↑今朝の起床時血圧：１１３／６２
昨晩倍量服用した割には極端に下がることも無かったけれど。
午前中の営業外回りから戻る時、なぁ～んとなくフラフラ・・・
ヤバいっ！「安全運転、安全運転」と御呪い呟き。
帰社後左上腕が赤く腫れて痒い！
昨日のインフル予防接種の箇所が盛り上がっている⁉️
正午。
アタマふらふら、昼食摂らずにベッドへダイブ！
午後１時。 爆睡から目覚める。 頭痛がする。
昼ルネ“エンジョイマスターズ ６０”レッスンまであと２５分。
チャリを漕ぐ元気無し、Ｐ代４００円勿体ないけれど車でルネへ。
来月“レディース水泳大会”を控えているし、
ハートセンター仲間「弁さん（大動脈閉鎖不全症で昨夏パーツ交換手術）」の、
半年ごとの通院談義も聞きたいなぁ、と(^^ゞ
ロッカールームの血圧計の前は素通り。
万が一血圧が下がっていると、気分が滅入ってしまうので。
☆☆☆ エンジョイマスターズ ６０ ☆☆☆
「弁さん」、今日のレッスンお休みでした・・・
☆アップ：クロール５０×４本
頭痛＆アタマの芯フラフラ、４本ともノーキック。
☆アップ：板キック５０×４本
苦手の板キック、今日は怠くて進みの悪いこと。。。
アップ後の心拍数を測るの、失念(ーー;)
ハートセンター循環器内科からの指示、
トレッドミル運動負荷心電図検査から導かれた数値の
推奨１２０ｂｐｍ・ＭＡＸ１４０ｂｐｍをかなり逸脱していると思ふ。
～ 本日のお題：クロール ～
各種ドリル合計：５５０ｍ
スイム：５０ｍ×１本
レッスン合計：１０００ｍ
予定では１３００ｍでしたが、数種類のドリルで時間切れ。
個人的クールダウン：クロール５０ｍ×１本
水から上がると・・・ しつこい頭痛がぶり返し。
お風呂＆ミストサウナには入らず、冷水で全身を洗って退出。
驚いたことに、泳いだらインフル予防接種後の腕の腫れが綺麗に引いた！
結果的に冷やしたから？！
頭痛はずーーーっと続いていましたが、鎮痛剤は服用せず。
夕方、甲状腺ホルモンＴ３チロナミン５μｇを服用⇒頭痛解消。
↑昨日の夕餉♡
茨城県守谷“ハンスホールベック”のドイツソーセージ、美味♪
↑本日の朝餉♡
↑泳いだ後の昼餉♡ サービス珈琲付税込２０５円也
↑本日の夕餉♡ サラダ＆餡かけ焼きそば。
太り過ぎゆえ、私はサラダのみ。焼きそばは明日に回します。
今週月曜日～禁酒スタート、今日で２日目(^^ゞ
酒で太り過ぎてしまい、レオタード着られず(T . T)
ａｒｅｎａの競泳水着は大丈夫ですが、、。
アルコホオルは中性脂肪↑＆体脂肪率↑
レオタード目的のダイエット程度ではモチベが上がらないので、
来月、ノリで某試験を受けることに(~_~;)
１０月３連休の八ヶ岳行きも止めて、登山バスもキャンセル！
山にも行かず、酒も飲まず、旨いもんも喰えず…
悲壮感漂う秋になりそう、、。
さて、今晩から真面目に薬を飲みますv
次回通院日までに狭心症発作が起きませんように。
昨日主治医に言われた、ハートセンター送りでカテはご勘弁！