７月３０日 火曜日 晴れ 猛暑日
↑ 今日も買ってしまった❤️
↑ 本日の朝餉❤️ メインは素麺♪
↑ 庭の青紫蘇をたっぷりトッピング❤️
梅雨の終わりくらいから脛の浮腫みが目立つ。
朝の薬はちょいちょい飲み忘れても、就寝前のチラーヂン７５＆アダラートCRジェネは欠かさないのに…
浮腫みが酷いのは脛のみで、足首＆足の甲は骨が見えているので、心臓由来の浮腫みでは無しv
心臓由来の浮腫みの場合、足の甲が膨らんで足首ゾウサンになるので直ぐにわかります。
心不全数値ＢＮＰも上昇するし(>_<)
起床時血圧は、梅雨明けによる気温上昇と共に低下。
なーのーに！
脛が浮腫んで体重増加傾向(￣◇￣;)
掛かりつけ内科クリニック月一定期通院は、来週火曜日。
気温が高いので、甲状腺機能低下症からの浮腫みでは無さそう。 単なる運動不足なのかも…
浮腫み対策としてルイボスティーで凌いでいましたが、やはりここは西瓜ダイエットかもf^_^;)
皮の裏側の白い部分まで食べるので、旦那からカブトムシ呼ばわりされています(^^;;
昨日の夕餉は西瓜のみ！
成果： 今朝の体重＆体組成計測は、体重・体脂肪率・内臓脂肪指数、減＼(^^)／
基礎代謝量、上昇＼(^^)／＼(^^)／
夕食を西瓜だけにすると、翌朝空腹で目覚めます❤️
昨晩購入のはんぺんフライが旨い♪
↑ 本日の昼餉❤️
↑ 昨晩半額で購入の、ベジタリアン？弁当♪
飲み物は、カリウムたっぷりルイボスティー❤️
↑ 本日の夕餉❤️ メインは焼きうどん♪
↑ ベジタブルファーストならぬ、胡瓜ファースト❤️
胡瓜ファーストは胡瓜ダイエットの基本とか⁉️
焼きうどんには、冷凍保存しておいた秩父小鹿野町産原木生椎茸をたっぷりと♪
今晩も西瓜だけにするつもりが、空腹には勝てず。
食欲には勝てない、意地汚い私………(>_<)
夕食西瓜だけ！を１週間続ければ、確実に痩せそう。
明日は、昼ルネ『エンジョイマスターズ ６０』。
水圧効果で物理的に浮腫みを解消しようかな♪
hot yogaも浮腫み解消になるけれど、その場凌ぎでも即効性大！は、水圧v
明日は第５週、四泳法全て。
『１個メ』はコースの都合で出来ないと思うけれど。
苦手な平泳ぎ、ゴールタッチ怖い背泳ぎ、トホホ…