７月１６日 火曜日 終日氷雨…
↑ 寒いので「ねぎま汁」❤️
↑ 鰯・鯵❤️
↑ オーダーしてから届くので、生シラスが新鮮❤️
川越「喜多院」初クロスバイク往復３日後。
目覚めると、サドルによる坐骨の痛みは消失。
左首筋〜左肩〜左僧帽筋の痛みも消失。
左上腕を動かすと微かな痛み有り。
チャリで腿の筋肉痛ではなく、首筋〜上腕筋肉痛になるとは⁉️
午前中、仕事。
午後、旦那と２人で松戸市に有る都営八柱霊園へ。
母の建て直したお墓に、両親・祖父母・親戚が眠っている一族の墓地。
昨年両親の十三回忌・七回忌を執り行い、墓地の管理・使用許可を欲しがっていた叔父家族に使用許可を譲渡したので、今日は花と線香のみ持参。
藪蚊攻撃を受けました(T . T)
氷雨の平日、私たち以外の獲物はゼロだから。
昨年夏、旦那・私・息子の遺骨を八柱霊園地下合葬施設に納める生前予約手続きを完了。
墓参は美しい芝生の上のＡＴＭ（みたいなモノ）に、暗証番号を入れて、献花台に花や線香を供える。
草毟りも植木の剪定も不要、藪蚊攻撃も無いし、大震災で墓石が倒れることも有りません。
費用も格安＼(^^)／
申込み→抽選→当選→振込一回で、あとは不要！
家族だけでの葉山沖海洋葬にはお金を掛けますが（クルーザーのチャーター代・シャンパン代など）。
ロッドスチュワートの「セイリング」に乗って、最高のドルフィンキックで海に還りたい❤️
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「はま寿司」で遅い昼食❤️
システムが変わり、タッチパネルでオーダーすると食べ物の皿が流れて来ます！
お寿司が回っていない⁉️
満腹〜〜〜
全て一人で食べたわけではなく、旦那とシェアも♪
帰宅後、急激な眠気に襲われて３時間の爆睡(>_<)
夕食は拵えず、スーパーで３割引のアレヤコレヤ。
↑ 我が本日の夕餉❤️
「道の駅 いちかわ」直売所の箱買いトマト、旨い！
↑ 本日の朝餉❤️
↑ 昨日午後４時の昼餉 f^_^;)
↑ 昨日の夕餉❤️
旦那作、モヤシ入り卵焼き♪
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☆☆ 昨日のルネサンス ☆☆
「ファンダメンタルピラティス」狙いでしたが、１９名定員制で… チーン(T . T)
☆ ヨガ ６０ ☆
hot yogaではなく、久しぶりの常温ヨガ❤️
「マリーチアーサナ（賢者のポーズ）」で、股関節・肩周りがスッキリ♪
「兎」で、眠いアタマがスッキリ♪♪
☆ ZUMBA ☆
数年ぶりに参加！
ウォーミングアップはジジババ大好きディスコミュージック♪
本チャンは、ラテン。
エアロと違って動悸・息切れは無いけれど、汗が凄いし、何より楽しくない！
好きな方はノリノリで踊っていますが…
３ヶ月前から参加している旦那は、「楽しい❤️」と嬉しそう。
旦那に言わせると、「ヨガだのバレエだのポーズ系の方が楽しいという、好みの問題」だそうで f^_^;)
「背泳ぎ」レッスンに参加したマスターズレッスン仲間とお風呂で遭遇！
「ZUMBA⁉️ ヨガの後はプールに来ると思ったのに」
あーぁ、でした…(T . T)
明日は昼ルネ「エンジョイマスターズ ６０」❤️
苦手の平泳ぎ…
左膝の激痛はおさまったけれど、怖いなぁ…