７月１２日 金曜日 午前中雨、午後から曇り
昨日夕方、先々週の事故で入院していたクルマが戻って来ました！
レンタカー代車をお借りしていましたが、やはり自分のクルマは安心感が有ります。
◇◇◇ 大人 バレエ入門 ◇◇◇
ヨガマットを敷いて…
◇ ウォーミングアップ
◇ フロアバレエ
◇ バーレッスン
☆ 前のデヴェロッペ ← 特に難しかった！
右足前５番〜パッセ〜アティテュード前〜前脚を伸ばす〜アン・ナヴァンでキープ！〜右脚ポイント〜５番に戻す
１人ずつ先生のチェック。
アティテュード〜動脚を伸ばす時、先生が脹脛に下から手を添えて「重い！！」
☆ エシャペ〜シュ・スー〜アン・オー
エシャペ・ソテではないので、ジャンプはしない！
５番〜ドゥミ・プリエ〜ジャンプせず、踵を見せるように滑らせながら２番ドゥミ・ポワントまで！！
アン・オー、目線を上げる・首を長く肩を下げて！
◇ センターレッスン ◇
☆ エシャペ
☆ ピケターン
右前５番〜プリエ〜右回りのピケターン〜繰り返し
来週は、左前５番で左回りのピケターン。
左回り、難しそう………(T . T)
レッスン、今日も楽しかった❤️
ーーーーー 直売コーナー ーーーーー
桃・ズッキーニ・プチトマト・絹かわなす・キタアカリ・２４個入りトマト大箱
ジャガイモは、何と言ってもキタアカリ❤️
↑ 水曜日の夕餉❤️
↑ 木曜日の夕餉❤️ 「からやま」にて。
ハイボール＆鳥唐揚げだけ、低糖質ダイエット⁉️
↑ 本日の朝餉❤️ 旦那作♪
葉っぱ類は、庭のハーブたち。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
バレエレッスンで、脹脛軽い筋肉痛＆アタマの芯が眠い…
と言うわけで、昼ルネ「エンジョイマスターズ ４５」は相変わらずのサボり(>_<)
夜ルネ「hot yoga ６０」も(>_<)
明日は、始発電車で日帰りハイキング⁉️
明後日は雨予報なので、有料セミナー受講 f^_^;)