６月１９日 水曜日 晴れ 暑い
↑ ランチ❤️
えーいままよ、朝の分をランチタイムに飲んじゃえ！
↑ ハーブの棚がスカスカ……
↑ 「ルドベキア」、３種類有りました❤️
↑ 疲れたので、夕食前にボリボリ。
↑ 夜９時過ぎの夕餉、確実に太る(T . T)
本日２度目のブログアップ❤️
業務スーパー「グリーンカレー」が化けました〜
庭のphakchi＆lemon balmを添えて、タイっぽく？
lemon grassも庭に繁っているけれど、今日は入れないでおくことに。
ご飯は十六穀米、雑穀米は噛みごたえ有って旨い♪
冷茶に浮かせている葉っぱは、アップルミント。
今朝、薬を飲んだかどうか思い出せない……
うーん… うーん… うーん…
「おくすりカレンダー」に入れ忘れ⁉️
昼ルネ「エンジョイマスターズ ６０」が迫っている、なぁ〜んとなくというかかなーり怠いし、レッスンサボろっかな(~_~;)
怠いよぉ〜 サボってハーブガーデンか苗屋さんに行こうっかなぁ。
怠い時・体調悪い時は、ハーブガーデン🌿
ハーブに囲まれて深呼吸すると…
あら不思議、スッキリ！ 即効性有り有り〜〜〜
直ぐには効かないけれど、もしかすると朝飲んでいるかも知れないし⁉️
昨晩の報いで太ったので、やはり泳ぐことにf^_^;)
暑い中チャリ漕いで橋を越える元気は皆無、パーキング代４００円は痛いけれどクルマでルネへ！
☆☆☆ エンジョイマスターズ ６０ ☆☆☆
☆ アップ：クロール５０✖️４
☆ アップ：板キック５０✖️４
板キック４本直後の心拍数：１３８bpm
１３８bpm⁉️ 快挙＼(^^)／
いつもは１５０bpmなので。
と言うことは… 朝と昼と二重に薬を飲んだ⁉️
dopingかも、「神薬」Artistの。
Artist、過度降圧が無いので眠くならず。
ってことは… 苦手な山の登りが楽になるかも⁉️
丹沢のバカ尾根登りに使おうかな、なんちゃって…
レッスンは、本日のお題「平泳ぎ」のドリルを数種類やって、スイムをやって、楽しく終了❤️
泳いで怠さは解消されたものの… ね、眠い(>_<)
というわけで… ルネの帰りに苗屋さんへGO！
ルドベキアって、里山や土手でよく見かけます。
本日の収穫は無し、苗は買わず。
↑ 本日の朝餉❤️ 必殺ねこまんま♪
夕方６時半、客先へ。
帰社するとFAXが立て続けに入り、取り敢えず処理。
客先からのメールに返信したりで、夕餉は９時過ぎ。
素麺＆SEIYUの野菜串。
野菜串、野菜天４つついて８０円、息子とシェア♪