５月２９日 水曜日 雨のち晴れ、夜は雨…
昨日、夕方５時と同時に左腰の痛み勃発(￣◇￣;)
土曜日、庭の草毟り＆月桂樹の剪定 → 東京都ゴミ袋７個完成 → 腰痛⁉️
かと思いきや、筋肉痛ではなく腰骨の鈍痛…
仰向けに寝ると痛い(>_<)
安静時に痛いとは、トホホ……
旦那に湿布を貼って貰い、消炎鎮痛剤セレコックス錠を服用。
飲み薬が効いているうちに夕餉の支度。
↑ 秩父の筍・干し椎茸のオンパレード❤️
「道の駅 両神温泉薬師の湯」で購入の干し椎茸、
「道の駅 和紙の里ひがし秩父」で購入の筍、使用。
筍は、これで全て使い切りました！
夜中。
左腰の鈍痛に何度も目覚める(T . T)
その度にトイレに行く。
心臓に負担が掛かりそうで、嫌な予感…
深夜。左腰が痛くて眠れないので、開き直ってTV！
「栂海新道縦走」（海抜０m 日本海親不知〜朝日岳〜白馬岳）を観る。
栂海新道…
雲ノ平と並んで、北アルプス憧れのルート❤️
白馬岳泊・朝日岳泊までは良いとして、以降、避難小屋まで長過ぎる(￣◇￣;)
憧れるけれど、体力無し無しの私には無理……
ウトウト… 痛い！ ウトウト… 痛い！ 朝〜〜〜
「道の駅 両神温泉薬師の湯」のスライス干し椎茸、
「道の駅 和紙の里ひがし秩父」の筍、
「道の駅 いちかわ」のケール、其々の天ぷら。
↑ 本日の朝餉❤️
旦那作、マルちゃん正麺塩味。
明るくなると、左腰の堪え難い痛みが消失⁉️
◇◇◇ エンジョイマスターズ ６０ ◇◇◇
チャリ漕ぐ気力無し…
４００円勿体無いけれど、クルマでルネへ♪
レッスン前。スカーリング２５✖️８本
レッスン。
◇ アップ クロール５０✖️４
「ストリームラインがとても綺麗❤️」コーチから褒められました♪
金曜日の大人バレエレッスンのお陰⁉️
ストリームライン。
ヨガの基本「山のポーズ」と同じだけれど、クラシックバレエの基本はもっとシビアかも⁉️⁉️
◇ アップ 板キック５０✖️４
◇ バタフライのドリル＆スイム
◇ バックのドリル＆スイム
◇ ブレストのドリル＆スイム
左腰を痛めているので、ブレストキックはドルフィンキックに変えましたf^_^;)
◇ クロールのドリル＆スイム
◇ レッスンでの総距離：１０００m
〜〜〜 体調 〜〜〜
最終スイム直後の心拍数：１５０b pm
ブレストキックの代わりにドルフィンキックでお茶を濁したので、左腰の痛みは出現せず。
でも… 時々咳が止まらない(T . T)
コーチに「酷い声！ ウチの猫ですら咳が止まらず病院に行ったのに…」と呆れられました。
猫未満⁉️ 私って…
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今度の日曜日は区民水泳大会。
タイムテーブルを渡されました。
練習不足＆体調不良の私、大恥記録叩き出し⁉️
旦那作ハヤシライス、旨い♪