４月３日 水曜日 快晴 寒風
朝の気温：３度
朝ジョグをサボる口実(^^;;
寒い時に走ると…
不整脈やら狭心症発作誘発(￣◇￣;)
「南アルプス桃源郷マラソン大会」はもう直ぐなのに……
とは言うものの、明日は仕事関係の会食。パツンパツンの仕事服着用は恥ずかしい。
医学的メタボでは無いけれど、シェイプされたスーツをカッコよく着るにはヤバい(T . T)
家族には「デブちん」「デブばーちゃん」と呼ばれるし。そりゃ還暦過ぎのBBAだけど…
と言うわけで、３ヶ月ぶりに昼ルネ入水！
☆☆☆ エンジョイマスターズ ６０ ☆☆☆
水泳中級クラスのレッスン。
第１週のお題：クロール
レッスン開始５分前にプール到着。
スカーリングコソ練なぞ f^_^;)
レッスンスタート！
〜〜〜 アップ 〜〜〜
☆ クロール５０✖️４
か、身体が重い！ 水に乗れない⁉️
３本目から水に乗れたものの、４本終了直後の心拍数：１６８bpm 軽い目眩も(>_<)
ヤバイなぁ…
ハートセンター循環器内科でのトレッドミル運動負荷心電図検査結果指示された「最大心拍数」１４０bpm、推奨：１２０bpm
軽い目眩につき、次の板キックは後ろに回る。
☆ 板キック５０✖️４
後ろに行くほどスピードが遅いので、緩い緩い。
レストに丁度良いv
４本終了後直後の心拍数：１５０bpm
えっ⁉️ １５０bpm⁉️⁉️ 無自覚な私…
〜〜〜 ドリル 〜〜〜
サイドキック〜片手ゴムボール〜両手ゴムボールで脚の間にビート板挟む〜ツービートキック
〜〜〜 コンビネーションスイム 〜〜〜
１００✖️１〜５０✖️３〜２５ダッシュ✖️２
先頭でスタート、ゆっくり１００は楽勝♪
でも、５０の３本目でスタート直後目眩を感じて離脱、レストを取って後ろに回って仕切直し。
２５ダッシュ、本番で使うノーブレスはせず、普通に呼吸して(^^;;
☆ レッスン総距離：１１００m
感想：３ヶ月ぶりの入水は体が重い…
ストリームラインを保って遠くの水を掴むことを意識。
yogaの「山のポーズ」のお陰で、「ストリームライン」だけは褒められます f^_^;)
持久力無し無しゆえ、ストリームライン保持で体力温存作戦。
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スタバに入るのは清水の舞台！なのに、カフェに入るおカネは無いのに、セブンカフェ１００円すら贅沢なのに、何故かこういうブツには財布が緩んでしまいます f^_^;)
銀行の貸金庫に、数年前から「自転車」と記入の２０万円入り封筒が眠っています。
貴重な資金、有効活用せねば！ 予習が重要！！
街乗り兼ねたクロスバイク？
レディース仕様の折り畳み自転車？？
多段階変速ギア付きのミニベロ？？？
チャリの値段は重量に比例。
何処で折合いを付けるのか、悶々……
輪行出来て軽いのが欲しい❤️
江戸川サイクリングロードをママチャリ担いで登り降りするのは、疲れました(T . T)
ワンタッチ組立ての折り畳み自転車なら、荒川サイクリングロードで川越まで行って、疲れたら電車で帰ることも出来るv
片道６０Km「成田街道ウォーキング」が密かにブーム、チャリなら楽かも⁉️
遠乗り出来て輪行出来るチャリが有れば、気軽に遠出が出来ます♪
ガソリン代不要、初期投資のみで経済的❤️
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３ヶ月ぶりに泳いだので、眠くて怠い…
夕食拵えず・食べずで、爆睡(￣◇￣;)
夜ルネ「ホットリンパヨガ ４５」はサボり…
インナー代わりにヨガウエア着ているのに。
明日は、仕事関係のランチ会食。
その後でおひとりさま映画、疲れていなければ夜ルネ「エンジョイマスターズ ６０」参加⁉️