３月１８日 月曜日 快晴
↑ 朝餉❤️
↑ 昼餉❤️ 汁物が欲しくて、煮麺♪
３０分程でアタマの霧が晴れる＼(^-^)／
江戸川サイクリングロードを「利根運河」往復４５.２kmの翌日。
午前中は快調でしたが、午後の営業外回り中、あの嫌なアタマの芯に霧が掛った気持ち悪さに何度か襲われ、取り敢えず午後の分の甲状腺ホルモンＴ３「チロナミン５μg」を１錠投入！
午後アポ２箇所目から再びアタマが変⁉️
認知機能が低下！
普段止めているパーキングが見当たらない…
ナビを見て何とか辿り着くと、そこから直ぐの客先が分からない。
スマホのマップを頼りにテクテク歩く。
１０分ほどリングワンデルング(^^;;(^^;;
都内で遭難⁉️
ハッと気付くと… 見覚えの有る景色が！
無事、客先に到着v
何と、パーキングから徒歩３０秒！！
完全にアタマのおかしい私(T . T)
客先からの帰途、再び霧の世界に突入(>_<)
喉の渇きも半端なく、セブンカフェアイスが欲しくてイレブンを探すものの、そんな時に限って反対車線(￣◇￣;)
最後の手段、本日３回目のチロナミン投入！
５分程で霧が晴れ、夕方５時過ぎ無事帰社。
車庫入れ終えると… 急激な眠気に襲われ、ベッドへダイブ！
夜７時半、帰宅した息子に起こされ夕食について聞かれたので、「８時に作る」と言うと、「じゃ僕は寝る、作らなくていいよ」
お言葉に甘えて、夕食抜き f^_^;)
８時半、ノロノロとベッドから脱出、バナナ＆蜜柑を食べて、チャリでルネサンスへGO！
３週間ぶりのレッスンに参加♪
☆☆☆ ホットパワーヨガ ６０ ☆☆☆
室温：３８度 湿度：５６％
☆ ウォーミングアップ
☆ 太陽礼拝 ２巡
☆ 立位フロー 左右 ☆
合掌深呼吸２巡〜鷲〜ピラミッド〜膝立体側伸ばし変形（股の下から伸ばした手を背中で繋いでお腹を引き上げて胸を張り、目線は天井）〜ランジ捻り（伸ばした片手は天井へ）〜ダウンドッグ 〜合掌深呼吸後半
☆ 座位フロー 左右 ☆
合掌深呼吸〜前屈〜横坐り体側伸ばし〜半蓮華捻り（鼠蹊部に乗せた片足と背中に回した手を繋ぐ、私には出来ないけれど）〜鷺〜前屈〜合掌深呼吸後半
☆ 太陽礼拝１巡、ダウンドッグ で長く静止
☆ 橋〜シャバーサナ〜胎児〜覚醒〜瞑想
hot yoga、気持ち良かった！
常温ヨガより楽に柔軟性が増す。
太陽礼拝でアタマがスッキリ？ダウンドッグ で頭が下がってスッキリ？？
お風呂〜ミストサウナ〜コールドミストシャワーでリフレッシュ、夜１１時退館❤️
甲状腺機能低下症の怠さにはhot yoga、特に、hot power yogaは即効性有り♪
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明日は朝イチで内科クリニック月一定期通院。
早起きして血圧手帳＆報告書を作成せねば。
冠攣縮性狭心症プチ発作が数回有ったので…
「そろそろホルター」と言われないことを願います。気温が上がって来たので何も出ないかと。
ホルター心電図、雨の日は嫌！
私のお決まり：ホルター装着→早朝ジョグ。
雨はお断り。shower run の根性は無し。