平成の如月最後の木曜日 氷雨…
↑ 朝餉♪ 旦那作。
↑ 夕餉♪
↑ “道の駅いちかわ”で購入、“アランチャドレッシング”。 自然の味で旨い♪
↑ つい… 買ってしまった！ オヤツとして…
鳩のポーズ（画像はお借りしました）
寒いのに、朝から絶好調！
甲状腺機能低下症特有の「冬眠モード」無し。
昨日までは昼寝？午後寝？夕寝？しないと動けなかったのが、今日は朝からお目々パッチリ、午後になっても頭スッキリ♪
スーパーマンに変身した気分⁉️
チラーヂンもチロナミンも普段と同じ服用量なのですが…
向春⁉️
季節は確実に春に向かっているのですね。
フルーツ青汁は、無敵の業務スーパー！
↑ 昼餉♪ 昨晩の鳥鍋残りf^_^;)
旦那、氷雨の中を歩いてルネサンスへ！
ルネに半日お籠り。ストイックなこと！！
鯖と味噌汁は、旦那が拵えました。
ご飯は十六穀米。
基本的に夜は主食無しの低糖質ダイエット路線ですが、今日はお腹が空いて… 太りそう(>_<)
〜〜〜 超絶ヘタレ！な私 〜〜〜
夜ルネ「エンジョイマスターズ ６０」か「ホットヨガ ６０」に出よう！と勢い込んでいたものの、氷雨に撃沈(>_<)
雨でチャリが使えず、パーキング代が勿体無いのでルネまで歩くつもりが、面倒に…
旦那に「またサボっている！ デブちん！！」と言われる始末、トホホ。
今週は、月曜夜の“hot power yoga ６０”に出ただけで、火曜日休館、水曜日サボり(>_<)
明晩こそ、行くぞ〜〜〜
２月〜３月は、“鳩のポーズ”を順を追って練習しています。
導入の“扇のポーズ”は良いとして、そこからの前後開脚で股関節の硬さを露呈の私(T . T)
はぁ〜
今頃、“hot yoga ６０”レッスンは粛々と進んでいるのでしょうね。
甲状腺機能低下症には、hot yoga！
甲状腺機能を高めるのは、“鋤のポーズ”。
ルネでは“逆転”までで“鋤”はやりませんが…
因みに、“鋤のポーズ”は甲状腺機能亢進症（バセドウ病）には禁忌！
室温：３９〜４０度 湿度：６０％
滴り落ちる汗、終わった後の爽快感！！
常温ヨガの１.５倍の効果が有るそうです。
柔軟性も増すし、代謝アップ半端無いし。
明日は気温が上がるそうですね、 嬉しい♪