１月１８日 金曜日 快晴 風が冷たい！
プレートランチ❤️
夜１０時過ぎの夕餉、太る(>_<)
大川原梅園＆ハーブガーデンのかりんシロップの抗炎症効果のお陰で、喉風邪は回復❤️
午後１時。
珍しくも旦那がルネサンスに行かないので、私の奢りで創作ダイニングでランチなぞf^_^;)
昨年４月より年金生活の我が家。
６５歳の旦那、正社員としての再雇用の打診を断って年金暮らし、当然ながらボーナス無し(>_<)
正社員での再雇用なら、ボーナス出るのに…
でも、往復３時間半強の通勤を６５歳まで続け、２回もガン手術入院したので、今後はお金よりも健康第一でやりたいことを！路線♪
毎朝５時起きで勉強中。
会社員時代に齧った仕事だけれど、「プロ」としての独り立ちは、未だ未だ…
自分の専門分野は分かるけれど、別分野はリサーチからスタートせねばならず、なかなか……
ルネでのレッスンやトレーニングは楽しいけれど、流石に疲れて勉強に響くことも……
というわけで、今日の旦那はルネさぼりf^_^;)
飲み物＆デザート付き、千円也♪
野菜が新鮮で旨い❤️
デザート❤️
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⭐️⭐️⭐️ ホットヨガ ６０ ⭐️⭐️⭐️
室温：３９度 湿度：５８％
⭐️ ウォーミングアップ
⭐️ 山
⭐️ 合せき前屈
⭐️ 扇 左右
⭐️ 猫〜猫伸び〜チャイルドポーズ
⭐️ 山
⭐️ 戦士２ 左右 〜 鶴 左右
⭐️ 武将鴉 左右
⭐️ 鷺捻り 左右
⭐️ 片脚鰐 左右
⭐️ シャバーサナ〜胎児〜覚醒
立位バランスポーズ『武将鴉』、後脚を徐々に上げながら引き合う！
座位バランスポーズ『鷺捻り』、腹筋がプルプル震えるところまで後方に重心を移し、キープ！
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⭐️ お風呂〜ミストサウナ〜半身浴〜脚浴〜コールドミストシャワー
湯船の淵に腰掛けての脚浴、顔〜décolletéに掛けて汗が噴き出します！
代謝がガンガン上がるのを実感❤️
飲み物は、麦焼酎の炭酸割りカボス絞り❤️
↑ 朝餉❤️ メインは春雨スープf^_^;)
明日は、上野の西洋美術館で『ルーベンス展』観てきます⭐️