１１月２９日 木曜日 晴れ
↑ 妹から貰った信州林檎🍎 蜜たっぷり♪
↑ 朝餉❤️
↑ 夕餉❤️ 旦那作
シュークリームは、ノルマf^_^;)
緑の液体は、業務スーパー青汁
↑ 昼餉❤️
昨日朝のミネストローネスープ → 煮詰まって → ペンネとベーコンと野菜のトマト煮 となり、
チーズをたっぷり乗せてグラタンモードで焼く
パセリは玄関先から摘んできて
量が多くて、必死に食べる(Ｔ＿Ｔ)
チーズ、多すぎたかな………
午後５時、腹痛＆下● (>_<)
ベッドで休む。
旦那が夕食を拵えてくれました♪
夕食抜こうかと思いましたが…
ヨーカドーの鮭が旨い！
味噌汁の具は、豆腐・油揚げ・玉ねぎ
↑ 夕餉、続き❤️
天かすトッピング冷奴、旨い！
クリニックから処方された整腸剤は使わず、
お腹が治りましたv
旦那の胃腸風邪のトバッチリかと思ったけど。
が…
夜ルネ「エンジョイマスターズ ６０」も「hot yoga ６０」も、泣く泣くサボり……
今週は未だ一度しかルネに行っていない！
月曜日の「hot power yoga」は、日曜日の「三浦アルプス」縦走で大腿四頭筋筋肉痛（；＿；）
火曜日は、ルネ休館日。
水曜日は、「エンジョイマスターズ ６０」は仕事が押してしまいおサボり、夜ルネ「hot yoga ６０」は間に合わず「初めてhot yoga ４０」のみ！
運動不足だ……
ＴＳＨ：１５１ スタート、橋本病による重症甲状腺機能低下症の私、チラーヂンサイボーグ且つチロナミンによるＴ３ダイレクト補充で何とかなっているけれど、橋本病はホルモン剤➕運動！
ルネに行くと、８０代がバーベル担いでいたり、
７０代がガンガン動いていたり、
６０代なんて驚くほど元気元気(@_@)
心不全による胸痛発作を繰り返し、心不全の原因は橋本病による重症甲状腺機能低下症と判明し、チラーヂンだけでは上がらない代謝アップ目的でルネ入会して、hot yogaクラスで表参道の甲状腺総本山通いの甲状腺機能低下症の方々と知り合い、先輩方に触発されて毎晩のhot yoga！
甲状腺機能低下症ビギナーだった私、その頃は必死でした。
「橋本病はデブス病、チラーヂンだけでは痩せない！ボディシェイプには毎日のエクササイズ！」と、甲状腺総本山通いの方々から言われて。
腹痛＆下● も治ったし、明日こそ「エンジョイマスターズ ４５」、余裕あれば夜ルネ「hot yoga ６０」出なくては！ですぅf^_^;)
明後日は、三浦半島のお山❤️