１０月２３日 火曜日 氷雨のち曇り
↑ 緑に囲まれた寛ぎの空間♡
↑ ガーリックシュリンププレート♡
↑ 揚げたてドーナツ＆ホットジンジャーレモン、
↑ ウール製、ワンコイン！(◎_◎;)
↑ 本日の朝餉♡
↑ 本日の夕餉♡ ベジタリアンメニュー♪
昨晩のhot power yogaの御利益か、恒例の夜間頻尿は１回のみ、快挙＼(^o^)／
土曜日の両親の法要対策、黒ジャケをなんとしてでも着なくては！で、昨晩就寝前のチラーヂンSを倍量の１５０服用(￣◇￣;)
今朝…
宿題の血圧測定、極めて優等生 v
朝シャワー浴びて、日課の体重・体組成計測。
浮腫みは解消したけれど、あまり変化無し…
黒ジャケを試着、すると…
H&M ３８は、余裕で着られる⁉️
残り３着のうち１つ着てみると、バッチリ👍
やった〜〜〜
体重・体脂肪率減少ではなく、ボディラインが一晩でシェイプ⁉️
☆ 昨晩の平泳ぎレッスンで、浮腫み解消！
☆ 昨晩のhot power yogaで、腹筋筋肉痛！！
☆ 就寝前のチラーヂン倍量服用で代謝アップ！
家族に黒ジャケ着てみせると、驚きの表情。
昨日は、「ビヤ樽、段腹、ア◯オで大きなサイズを買って来い！」でしたから…
一晩で変化するものなのか、私も驚き！(◎_◎;)
腹筋筋肉痛だけど…
と言うわけで、緊急短期ダイエット宣言は何処へやら、妹とハワイアンカフェでランチ♡
疲れている時、イマイチ体調悪い時、雨で気分が腐っている時、ここに来るとスッキリ♪
病院行くより即効性有り⁉️
ドーナツは甘さ控えめ、ホットジンジャーレモンは蜂蜜入り？ カラダが温まります♪
↑ このカップ・お皿、素敵♡
↑ ロコモコプレート、妹のオーダー♡
食後、併設のショップのアウトレットコーナーを物色f^_^;)
来月の秩父で被るつもり♪
↑ １２００円、印度製。ヨガで着るつもり♪
↑ 千円！ 藍染風で素敵♡
↑ ６００円也〜 同じ物を予備として購入♪
納豆は、酢・ラー油・七味唐辛子を入れて。
夜抜きのつもりでしたが、空腹には勝てず…
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★ 心臓＆膝の為に、減量＆筋トレ！ ★
３ヶ月ごとの循環器内科通院、頻度は聞き忘れたけれど整形外科リハビリ通いの妹。
循環器内科ドクターから「減量」指示されていて、高脂血症＆悪玉コレステロール改善薬を処方されているが、ついつい飲み忘れるらしい…
循環器内科ドクターも整形外科ドクターも「運動」を勧めるけれど、膝が痛いし困っている…
私「水中ウォーキングとか水泳は？
４泳法出来るんだし、平泳ぎだけは避けて！」
妹「水泳、イイね！ でも、往復が寒いよね…
水泳とhot yogaなら理想的だよね♪
お姉さん、医者から減量言われていないでしょ？
筋肉質だもんねぇ、私は筋肉無くて脂肪ばかり」
妹曰く「医者は診察のたびに、痩せろ痩せろ。
でも、還暦過ぎて代謝が悪く痩せるの困難」
うーん… 老化による代謝低下(＞＜)
チラーヂンサイボーグの私、橋本病になったのが不幸中の幸い⁉️
健康体なら経年劣化で落ちる甲状腺ホルモンを、病気治療目的で補充しているのだから。
７５歳までは、年１採血しながら現状維持。
７５歳からは、それまでの半量に！
東日本大震災をキッカケに重症橋本病になった私、同じく３.１１キッカケに甲状腺機能低下症罹患で犬用チラーヂン服用しているご近所のお犬様のママも、高齢になるとチラ半量になると、獣医さんから言われているそうです…
人間も犬も、チラーヂン半量になる時が訪れる。
一気に老化が進むのかしら？
７５歳まであと１４年、チラーヂン半量→認知症になりそう(￣◇￣;)
急激な老化⁉️
そこまで生きたくはない…ですぅ……
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★ 緊急短期ダイエット作戦、その２ ★
妹から「一食置き換えダイエット」の情報を貰いました。１週間で１kg減ったとか！
明日、密林ポチポチしようかな(^◇^;)
さて、明日は昼ルネ「エンジョイマスターズ ６０」でバタフライレッスン、夜ルネ「hot yoga ６０＆４０」！