９月１７日 月曜日 敬老の日 小潮 晴れのち雨
↑ 先週、大潮の、
鉄板ソース焼きそば〜〜〜
↑ 午後３時の昼餉♡
↑ 夕餉♡
三浦半島南端 諸磯浜 シュノーケリング諦め、
眠る眠る… 眠る眠る… 眠る眠る……
葉山芝崎ナチュラルリザーブ♡
名称不明の奴、タカノハダイ、カゴカキダイ♪
本来なら、今日は諸磯浜シュノーケリングの筈でしたが… 眠る、眠る、眠る………
深夜、BSでパリ・オペラ座バレエ『マノン』を観ていて、二幕最後で寝落ち(>_<)
朝５時、目覚め。
宿題の起床時血圧測定後、再び眠る…
午前７時、シャワー&体重・体組成計測。
や、ヤバい！
昨晩は眠くて夕食抜きで寝落ちしたのに、太っている⁉️
午前８時、朝食準備。
具材をカット→旦那が鉄板で焼く♡
食後、寝る……… 豚の元！！！
おっとその前に！
朝の薬を忘れずにv
甲状腺ホルモンＴ３ チロナミン
αβブロッカー Artist
ストロングスタチン リバロのジェネ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
久しぶりの、ルネサンス☆
☆☆ ストレッチ&ピラティス ４０分 ☆☆
☆☆ ヨガ ６０分 ☆☆
１年ぶり？の『マリーチアーサナ ｄ』、出来ない⁉️ 手を繋ぐことが出来ない⁉️⁉️
ヤバい！ 半跏趺坐は出来るのに、何故⁉️
ショック！！！
と言うわけで、『大食い女王 決定戦２０１８』観ながら、テレビの前でやっているところf^_^;)
☆☆ 体幹トレーニング１５分 ☆☆
ヤバかったのは、片脚膝裏にボールを挟んで両手を挙げての、『閉眼片脚立ち』！
開眼なら１分以上楽勝〜♪
でも、閉眼だと５秒がやっと…(>_<)
トレーナー曰く「３０代の平均が３０秒。毎日練習すれば、８０代女性でも３０秒軽くクリア！」
うーん…
敬老の日とは言え、８０代恐るべし！(◎_◎;)
運動不足の私、今日はショックの連続…
背泳ぎサービスレッスンにも参加せず、お風呂とミストサウナで寛いで退散。
北海道産の西瓜、初めて食べました♪
午後の甲状腺ホルモンＴ３『チロナミン５μg』を服用、ベッドイン！
甲状腺ホルモンＴ４製剤チラーヂンと異なり、Ｔ３ダイレクト補充のチロナミン、キレの良さで眠気が無くなるのに… 眠い(T . T)
午後５時、目覚める。 デスクワーク開始！
午後８時、デスクワーク終了！！
郵便本局で速達を出してから、スーパーへ。
土曜日の残り、ゴーヤとお魚ソーセージサラダ。
スーパーで半額購入の枝豆・餃子・焼鳥食べる。
息子に「腹がヤバいよ！」と指摘され、客観的に見てもかなりマズイことに…
医学的にはメタボではないし、ドクターからの指摘は無いけれど、美容的に終わっている(T . T)
結局、私の場合は運動不足…
眠くて怠くて、動く気力起きなくて…
眠気＞食い気
眠気＞運動
眠いの怠いの言ってばかりで、動かず太る！
還暦過ぎBBA、８０代にも負けている…トホホ。