７月５日 木曜日 曇り時々雨 台風接近中！
相変わらず怠くて怠くて・・・ 夕方２時間爆睡(>_<)
甲状腺ホルモンＴ３製剤“チロナミン５μg”、朝・夕服用しているのに。
夕食後、ルネサンスへ！
怠い＆天気が不安定⇒クルマでGO!!
パーキング代４００円、痛い！
☆☆☆ 夜ルネ“hot yoga ６０” ☆☆☆
薄暗いホットスタジオに、流れるの“マントラの女王 デヴァ”の歌声♪
私、クルマの中でも流しています。イライラ防止用として(^^ゞ
↑ 特に、１・２・４曲目が好き♡
☆ ウォーミングアップ：１５分
☆ 山
☆ 合掌深呼吸
☆ 椰子の木
☆ 優しい鶴・左右 ← 手の浮腫み解消！
☆ 半月（四つん這い～片膝を着いて、片脚を上げ、片手を伸ばして肋骨を広げる）・左右
☆ バッタ・２回（２回目は、両脚を閉じて） ← 血行促進・浮腫み改善
☆ 横座り体側伸ばし（目を閉じて、内観する）
☆ 足を操るポーズ
☆ 脚を組んだ捩り
☆ 仰向け合せき
☆ シャバーサナ
☆ 覚醒（赤ちゃんのポーズ～ゴキブリ～胎児のポーズ）
↑ “シャバーサナ”で流れていた♪ ヒーリング
↑ 朝餉♡ ねこまんま♪
↑ 昼餉♡ パスタは、冷食(^^ゞ
↑ 夕餉♡ ピーマンと玉子の炒め物は、明日食べる！
↑ 客先で戴きました♪
手作りの梅干、美味～～～♡
hotyoga終えて帰宅後、さっそく麦茶と共に(^^)v
「一日の塩分６ｇ以内」とハートセンターからの指示ですが、
大汗かいた後は補充しないと・・・怠くなります・・・・・
スポーツドリンクよりも、梅干の方が好き♪
↑ 怠いわけだ(>_<)
さて・・・ 就寝前の“チラーヂンＳ７５”＆“アダラートＣＲ１０”服用！