６月１６日 土曜日 曇り 寒すぎ！！！
↑ ブランチ、鍋焼きうどん♡
↑ 夕餉♡ 息子の運転で。
↑ スーパーの駐車場にて♪
夜中３時、気温低下に目覚め、娘ネコの巣穴に置いて有る掛け布団を持ってきて包まる…
朝９時。
旦那がテニススクールへ。
私は、ベッドから抜け出して起床時血圧測定。
１３３／６７ ６７bpm
↑ チロナミン、アーチスト、ストロングスタチンなリバロのジェネ。
真ん中が、αβブロッカー「神薬」アーチスト♡
面白おかしく安全に遊ぶ為に？欠かせず^^;
食後、朝の薬を飲んで再びベッドへ！
午後４時まで、ウトウト………
一日中でも寝ていられるくらい、眠い…
旦那がいない⁉️
と思いきや… テニスサークルの練習会。
午前中テニススクール、午後テニスサークル。
数日前、整形外科から見放された膝が痛いの、
ギックリ腰になりかけたの、
整骨院かマッサージか何処へ行こうか、
「やはりテニスは無理かな〜」と弱音吐いていたけれど、『バランスコーディネーション ４５』でかなり改善した、とか。
安上がりv
年金生活に入り、医療費節約目的でルネに入会。
２つのガンを手術したcancer survivor&緑内障・白内障手術経験者、
消化器外科・泌尿器科・眼科の年１通院は欠かせませんが、整形外科系はなるべく自力路線f^_^;)
週日は毎日のスタジオレッスン&ジムトレーニング、そりゃあ医者要らず？にもなるのかもv
午後４時。
ベッドからやっと脱出…
甲状腺ホルモンＴ３『チロナミン ５μg』午後の分を服用して洗濯後、ボロチャリでルネへ！
☆☆☆ hot yoga ６０ ☆☆☆
内容がキツくて、苦手な先生のレッスン…
☆ ウォーミングアップ
☆ 小鳩のポーズ チャレンジ形
コレ、キツい！ 完成形の方が楽？だけれど…
☆ ポーズ・アーサナ聞き取れずな、座位
☆ 立木
相変わらず、左軸脚での静止出来ず(>_<)
☆ ハーフムーン捻り〜三角
☆ ハーフムーン
☆ 三角捻り
☆ 棒〜斜面〜棒〜ダウンドッグ〜棒
☆ コアラ〜片脚赤ちゃん〜逆転
間&最後に、シャバーサナ。
未だ何か抜けている⁉️
汗で滑るわ、静止時間長いわ、体幹系好きだわ、ヘロヘロ……
シャバーサナで寝落ちするオジサマがおられるけれど、あの暑さで眠れる神経が凄い！(◎_◎;)
hot yogaの後、『バランスコーディネーション ６０』が有ったけれど、お風呂に入って帰宅。
とにかく眠くて………
丸亀製麺にて、４３０円也〜 満腹♪
かしわ天、最高＼(^o^)／
首輪付けていて、綺麗な毛並♡
眠くて眠くて…
『アド街』見終えて、寝落ち(( _ _ ))..zzzZZ