６月１５日 金曜日 雨…
↑ 甲状腺ホルモンＴ３『チロナミン ５μg』
↑ 夕餉♡ 旦那作の鳥唐揚げ♪
↑ ノンアルコール♡
↑ 就寝前のチラーヂン７５&アダラートCR２０
↑ 先週金曜の発売日に購入♡
本日２度目の投稿です。
午後の分飲み忘れて、怠い…
梅雨空で体は怠く、昨日工事中の奥歯は鈍痛、
生ける屍？全身鉛のよう…
何故、チロナミン飲み忘れに気づかなかった⁉️
夕方、しっかり電池切れ(￣◇￣;)
チロナミン飲んでいても怠い時は…
必殺イレブンのセブンカフェブラック！
それでも怠い時は……
ハーブガーデンか園芸屋さんへ！！
ハーブガーデンにも園芸屋さんにも行く元気無い時は…
取り敢えず眠る！！！
夕方、２時間爆睡(( _ _ ))..zzzZZ
旦那が鳥唐揚げを拵えてくれました♡
クルマで夜ルネへ！
パーキング代５００円、勿体無いけれど(T . T)
☆☆☆ hot yoga ６０ ☆☆☆
☆ ウォーミングアップ
☆ 菩提樹
☆ 鶴
☆ ウォーリア〜リヴァースウォーリア
☆ ダウンドッグ
☆ 膝立捻り
☆ 鷲
☆ 蛙〜蝙蝠
☆ 橋〜太鼓橋
☆ 赤ちゃん
☆ シャバーサナ
怠さ解消、スッキリしました＼(^o^)／
次のクラスも違う先生の『hot yoga ６０』ですが、疲れ過ぎても良く無いので、お風呂に入って退散f^_^;)
hot yogaは一気に代謝が上がるので、私は橋本病判明後１年半の間、毎晩レッスンに参加。
hot yogaクラスで甲状腺専門の伊藤病院やら金地病院通いの方々と知り合いました♡
可哀想だったのは…
橋本病だけれど甲状腺機能低下症レベルではなく、チラーヂン処方されていない方…
甲状腺機能低下症の症状は出ているのに、ＴＳＨが基準値内で、懇願してもチラーヂン処方されずドクターから叱られた、と。
でも、太る・浮腫む・極度の怠さ・眠い・寒いの自覚症状に悩まされ、毎晩hot yogaレッスン&クロストレーナーで有酸素運動３０分、ヘロヘロになりながら…
ＴＳＨ：１５１ 重度粘液水腫による心不全でチラーヂン開始の私は、羨ましがられました。
橋本病、本当に不思議な「デブス病」です…
★★★ 効率良く痩せるには⁉️ ★★★
レッスン後、先生に質問。
「hot yogaの後でプールで泳がない。せっかく代謝が上がっているのに、冷ますのは勿体無いし、筋肉にもキュッと縮んで宜しくない。
常温のyogaの後やスタジオレッスン後に泳ぐのは、水圧マッサージ効果で良いけれど」
「hot yoga後は、有酸素運動！！ クロストレーナーをお勧め」
ガーン！
今まで、hot yoga後にプールでクールダウンしていました…
☆ クロストレーナー ☆
ジムエリア嫌いなので一度もやったこと無いけれど、少しでも痩せられるのなら試そうかな？
トレッドミル走るより膝に負担無く、二の腕も締まるそうです(^_−)−☆
チラーヂン忘れ→翌朝豚化(>_<)
アダラート忘れ→冠攣縮性狭心症の祟り&高血圧
ベッドの中で、妄想族に変身〜〜〜
来月末は、中央アルプス♪
『三ノ沢岳』往復してみたいけれど…