４月４日 水曜日 オカマの日☆
本日の朝餉♡
本日の昼餉♡ 冷食^^;
↑ 夕方のオヤツ♡
シャワー浴びている間に、旦那が拵えた♪
午前中、デスクワーク。
昨日の月一定期通院で、クリニック主治医から「冠攣縮性狭心症発作とニトロ使用頻度が増えている、そろそろカテーテル検査した方が…
労作性狭心症を併発していないかも、調べた方が良い」と言われ、ハートセンター循環器内科宛紹介状を持たされたので、本日の初業務は仕事のスケジュール調整。
苦手なドクターの担当曜日を避けるべく、
ハートセンターのホームページ外来担当表と仕事のスケジュールノートを見比べながら、何とか受診日を確保v
不正脈カテーテルアブレーション後、別の胸痛発作に困っていて、クリニック主治医からハートセンター循環器内科に回してもらって精密検査。
その時は、狭心症の証拠を捕まえることが出来ず、若いドクターから「御守りニトロ」を処方されて鑑別診断しよう、になりました。
その後、酷い発作に再度ハートセンターへ！
橋本病による心不全を見つけてくれた超苦手なドクターに、「御守りニトロ⁉️ そんな言い方は嫌い！ ウチの誰がそんなこと言ったの？ それより確定診断しますか？」で、一泊でアセチルコリン負荷試験。
大当たり！ 冠攣縮性狭心症確定診断。
で…
その「御守りニトロ」と言ったドクターに当たりたくないので、スケジュール調整はシッカリとv
既にアポ済みの客先には頭を下げて……
仕事が無ければ、いつでも病院に行けるんでしょうけれど、、。
因みに…
「御守りニトロ」、昨年１１月に大腸内視鏡検査受けた外科では、「御守りニトロを首から下げていても良いですよ♪」でしたけれどf^_^;)
取り敢えず、外来受診日が決まり良かった♪
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昼ルネ『エンジョイマスターズ ６０』
ファーム（笑）のレッスン。
泳ぎ込みではなく、マスターズ大会ルールに則ったフォームの完成。
３週間ぶりのプール^^;
気分だけでも！と、本番水着で参戦♪
レッスン開始３分前、プールサイドに駆け込み！
今日がプールデビューの旦那が、ウチのお客様とベンチで談笑中♡
２人とも、『アクアビクス ４０』終えたところ。
昨晩、スポーツヒマラヤで旦那の水着を購入しておいて良かったv
★ アップ：クロール５０❌４本
プールへの階段昇るだけで息切れの私、アップはズルしていつもノーキック^^;
★ アップ：板キック５０❌４本
苦しくて、３本目から最後尾に回りました。
４本目直後の心拍数：１５０bpm
★ ウォーキングストレッチ
ヨガの『牛の面』で歩いていたら、コーチに「肩が柔らかいですね」と褒められました♡
☆☆☆ 本日のお題：クロール ☆☆☆
ドリル攻撃！
★ 行きは、額の前で腕を組みキックで進む、呼吸は一瞬で！
帰りは、グライドキック。 ２５❌４本。
呼吸の瞬間沈まないよう、キックを強く！
腰痛続出(￣◇￣;)
私、腰は痛く無いけれど、太腿裏側&脹脛が重怠くなりました。
★ フィストクロール：２５❌４本
★ プル：ビート板を脚に挟み、２５❌４本
ひとかきするごとに、ビート板にタッチ！
ローリングの練習。
★ 『バービージャンプ』のデモ
コーチがプールサイドで『バービージャンプ』を披露。
効果：筋力・持久力・瞬発力・ダイエット
ポイント：同じ位置に着地！
飛込みスタートに効果大！！
畳一畳分のスペースで鍛えることが出来る！！！
★ 御歳７０のオネーサマが、スクワットを披露
５０セットを毎日続けているそうです！(◎_◎;)
私、ヨガの『椅子のポーズ』完成形はするけれど、スクワットはしていない…
★ グライドキック〜スイム：２５❌４本
グライドキックとスイムの繋ぎでスピードが落ちないよう、全力でキック！
★ スイム：イージーハード・ハードイージー❌２セット
★ 総距離：１０００m
うーん… あと何か足りない。。。
コーチの目論見では、１３００mでしたが、）バービージャンプ』『スクワット』と、陸上デモで時間を費やしてしまいましてf^_^;)
でも、お陰で疲れずに済みましたv
★ 最終スイム『ハードイージー』直後の心拍数：１５０bpm
ドクターの指示は、運動中MAX１４０bpm、推奨１２０bpm だけど、αβブロッカー『アーチスト１０』dopingしていても、逸脱してしまう(>_<)
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クールダウンで泳ぐ時間もなく、シャワー浴びて速攻営業外回りへ！
５時、帰社＝帰宅。 お腹ぺこぺこ。
眠くて眠くて、２時間の爆睡！
↑ 食前酒♡ 胡麻の香りが美味♪
夕餉♡ ベジタリアンメニュー♪
ノンアルビールと共に(^_−)−☆
昨日の夕餉♡
プールデビューの旦那、アクアビクスで疲れて爆睡中( ^ω^ )
明日は、ホテルで中華のビジネスランチ♡