３月１６日 金曜日 夜半大風〜終日氷雨…
日の出直後…
朝餉♡
昼餉♡
午後３時、近所のイレブンへ！
料理しながら、チビチビと…
夕餉♡
初夏の陽気の昨日とはうって変わり、エアコン暖房…
起床時血圧：１１８／６９ ５５bpm
昨日朝は、１０７／６６ ８３bpm
今朝は徐脈、アタマに血が来なくて？眠い(>_<)
取り敢えずシャワーを浴び、体重・体組成計測。
相変わらずのdebuですが、昨日朝より－⒈３ｋｇ・－０.7％！
就寝前服用のチラーヂン飲み忘れなければ、これ以上肥えるのを阻止できる、ってことですf^_^;)
私の太る原因は、多分…アルコホオル&運動不足かと……
ルネに行かない日は、全く動かないし(>_<)
ルネに行っても、以前のようなハードなレッスンには参加しないヘタレだし。
チアシード、ヒキガエルの卵みたい⁉️
お腹いっぱいにはなるけれど、美味しくない…
無脂肪無糖ヨーグルトに、ローズヒップ入り蜂蜜を掛けて♪
『食べるハチミツ』、南房総千倉の『道の駅ローズマリー公園』にて、購入♪
シェイクスピアの世界で、蜂蜜を選ぶ♡
外は氷雨…
昼ルネ『エンジョイマスターズ ４５』をサボって、昼食^^;
『しらすのペペロンチーノ』、SEIYUで１４８円、お値段以上の本格的美味しさ(^_−)−☆
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☆☆☆ ダウンドッグの即効性⁉️ ☆☆☆
食後、相変わらず眠くて怠い…
イレブンのセブンカフェブラックが欲しいけれど、外は大雨。
午後の分の甲状腺ホルモンＴ３『チロナミン５μg』飲んでも、アタマが無反応(>_<)
『エンジョイマスターズ ４５』サボった分、１時間の昼寝なぞ^^;
ベッドへダイブ → バタンキュー！
猫 → 寝子。
我が辞書には「不眠症」「眠剤」「安定剤」の単語は無し。
１時間経たないうち、仕事の電話に起こされる。
眠い… アタマの芯に霧が……
チロナミンの追加服用は出来ないし、困った！
閃きました、『ダウンドッグ』(^_−)−☆
リビングの鏡の前でポーズを取る。
アタマスッキリ、怠さ解消！
ダウンドッグ〜チャイルドポーズに入るのが正当だけれど、フローリングの上なのでチャイルドポーズは割愛f^_^;)
『ダウンドッグ』、未だにあとちょっとで踵が着きません(>_<)
でも、踵を着けてカッコよくよりも、背中と脚を伸ばすを意識して、自分が気持ち良く三角形を作れば良いかな？と(^_−)−☆
単純に交感神経刺激してやる気を高めるならば『立位前屈』か『勝利』か『英雄』でも良いとは思いますが、『ダウンドッグ』の方が一瞬にして？全身が楽になるみたい、私の場合は。
今日は、産直野菜祭り。 野菜１０８円也〜
↑ ブロッコリーは、氷詰め。 新鮮！
噂に聞くライザップの低糖質ダイエットは、ご飯の代わりにブロッコリーを食べるらしい？
夕方、ブロッコリー３個冷凍庫へ！！
電気ブランオールド、４０％！
ベジタリアンメニューは息子が嫌がるので、半額で購入の豚ヒレ肉をソテーしましたf^_^;)
新鮮なブロッコリーが旨い♪
夜ルネ『hot yoga ６０』に行きたかったけれど、外は氷雨…
パーキング代貧乏になりそうで、諦め(T . T)
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明日は晴れるそうです♡
チャリで海まで行って、帰りにルネでhot yogaレッスンに出ようかしらん♪