１月２５日 木曜日 快晴 寒い！
↑ 税抜６８円也、ランチ代わりに一箱^^;
↑ 朝食後のクスリを飲み忘れていた(￣◇￣;)
↑ 旦那作♡
↑ 先ほど、服用。就寝前の薬f^_^;)
朝食：営業途中でイレブンに立寄り。
肉まん・アメリカンドック&セブンカフェブラック。
いつものベーカリーが定休日で、思いのほかおカネを使ってしまった…(T . T)
ベーカリーなら、カリーパン１０８円&サービスコーヒー無料！なのに…
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☆☆☆ 昼ルネ ボディメイクエアロ ５０ ☆☆☆
エアロは大嫌い！だけど、このレッスンは「有酸素運動&自重トレ」。
かなり汗をかくので、デブ解消に一役買うかも⁉️で、１月から参加♡
今日は、地元中学の「職場体験」で、ジャージ姿の陸上部男子５名もレッスンに参加。
「若い子バージョン」のレッスンメニュー、いつになくキツいけれど運動不足解消効果大♪
先生曰く「陸上部⁉️ なら、コレやるでしょう？」で、後方に脚を蹴り上げてお尻を虐める片脚バランス強化メニューを多用f^_^;)
ふーん…
RUNに効果が有るのかしら…？？？
５０分のレッスンで、頰がこけて小顔に⁉️
ま、本日限定ですが^^;
次のクラス、『yoga ６０』は、残念ながら仕事の関係で泣く泣く欠席…
お風呂&ミストサウナでサッパリv
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お腹空いた…
夕方５時、空腹に耐え兼ねて、営業途中でドラッグストアに駆け込み！
運転中、やたら眠い(>_<)
記憶を辿ると…
心拍数を落とす『アーチスト １０』無しで、ボディメイクエアロに参加してしまったわ…
今更だけど、午後の『チロナミン ５μg』服用！
効果が出るまで３０分、我慢出来なければイレブンに駆け込んで、セブンカフェ１００円(T . T)
服用後２０分くらいでアタマの霧が晴れて、脳内青空出現＼(^-^)／
はぁ〜〜〜 助かった…
帰社後、来客有り。
見送ってから急激な寒さに襲われ、午後７時半ベッドイン！
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午後９時、旦那に起こされ、夕餉♡
肉豆腐らしきもの・厚揚げ半分こ・もやし入り玉子焼&シークワーサーハイ半分こ。
今晩も、「禁酒の誓い」破る(￣◇￣;)
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午後９時過ぎ夜ルネ『hot yoga ６０』、サボり。
明晩こそ参加して「元」を取らねば！！！
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カルシウム拮抗薬『アダラートCR ２０』は、丑三つ時〜早朝の『冠攣縮性狭心症』発作予防&起床時高血圧防止の為。
就寝中の代謝アップ目的のhot yogaサボってしまったので、全ては『チラーヂンS７５』にかかっています…
電気代節約の為に、頑張れよ、チラーヂン！
☆ 明日は昼ルネ『エンジョイマスターズ４５』
締めのスイム：フリー５０✖️６本 ７５秒サークル
ヘタレな私にはキツい…
一軍（笑）の速い先輩たちと同じレーン、最後尾の私ですが、後ろから先頭が迫ってくるプレッシャー(￣◇￣;)
もう寝ます。
そして、『アーチスト １０』でdopingf^_^;)
飲み忘れたら… レッスンサボります(T . T)