１月２４日 水曜日 晴
↑ 『抱擁の満月』、キティの缶に入れてみた♪
↑ 本日の朝餉、豚汁饂飩♪
↑ 本日の泳ぐ前の昼餉、バナナは２本♪
大雪翌日。
雪かき２時間の筋肉痛、皆無v
なぁ〜んとなく、アタマの芯がボォー…
寒くてエアコンMAX&室内でモンベルダウンジャケットにもかかわらず、骨の芯から凍りそう…
チラーヂン、真面目に飲んでいるのに…(￣◇￣;)
昼ルネ、プールレッスンさぼってhot yoga！との悪魔の囁きが…
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☆☆☆ エンジョイマスターズ ６０ ☆☆☆
ホットスタジオを横目に意を決してプールへ！
なぁ〜んとなく…目眩……
☆ アップ：フリー５０✖️４本
ジャンケンで負けた人が先頭^^;
☆ アップ：板キック５０✖️４本
一本目から、辛い… ヘタレは疲れる…
★ アップ終了後の心拍数：１６２bpm
うーん…
トレッドミル運動負荷心電図結果講評時のハートセンターの指示では、運動中の最大心拍数：１４０bpm 推奨心拍数：１２０bpm
トレッドミル検査前から、クリニック主治医にも同じことを言われていたけれど…(￣◇￣;)
さらに！
「競泳反対！ 遊泳賛成！！」ですから…
でもね、私の属しているクラスは「ファーム」。
レースには出るけれど、基本的に「ハードな泳ぎ込みはしない」「公式戦のルールに則ったフォームの完成」です(^_−)−☆
☆ 蹴伸び選手権：私が優勝＼(^-^)／
コーチ「松田選手は、蹴伸びで２０mクリア。
ストリームラインを保って２０mを目指しましょう！」
私、１５mラインを軽くクリア。
多分… １７m辺り、かな？
仲間たちから「どうやって真っ直ぐ進んでるの？」と聞かれたので、
「ストリームライン！ 体幹意識！！ 体力が無いので、如何に楽に進むか⁉️をいつも考えているので、自然と省エネになるの♪」
☆ 本日のテーマ：ブレスト ☆
☆ ドリル：キック２５✖️８本
☆ ドリル：プル２５✖️４本
☆ ブレストスイム：２５✖️６本
４泳法のうちで最も苦手かつ異質な泳法。
海での平泳ぎではなく、競泳のブレスト！
コーチのアドバイス：力で泳がない！
キャッチ、体重移動、ストリームラインを意識。
それが出来れば、心臓にも負担無いですね〜♪
私には「力わざ」は出来ません。
水を利用し、水の抵抗を如何に少なくするか！
永遠の課題ですf^_^;)
軽い目眩は、泳いでいるうちにおさまりました！
目眩だけでなく、左僧帽筋の鈍痛もv
多分… 血行が改善されたのかも(^_−)−☆
左僧帽筋の鈍痛、嫌〜な感じ…
冠攣縮性狭心症発作の予兆なので……
隣のレーンでは、『スペシャルマスターズ』のレッスン中、４泳法をガンガン泳ぎ込み！
クリニック主治医の思い浮かべるマスターズレッスンは、隣のレーンのような泳ぎ込みf^_^;)
私たちファームのレッスンをご覧になったら、さぞホッとされることでしょうv
水泳は、ストリームラインに始まりストリームラインに終わる！ そう思っております。
体幹、引き上げ、お腹とお尻を絞る！
歩く時も調理中もテレビを観る時も、常に引き上げ！！
気分は女優かバレエダンサーf^_^;)
♡ マスターズ短水路大会の案内 ♡
春の大会の案内を配られました。
４月、千葉国際。
５月、江戸川。
毎年江戸川大会にエントリーしているけれど、今年はどうしようかしら… 全くの練習不足^^;
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夕方、美容院でカット♪
LUSHへ！
♡ 抱擁の満月 ♡
ブロ友さんの記事を拝読して、知りました！
明日の朝には、お肌ツルツル⁉️
ボディクリームは、ラベンダー入り。
炎症を抑える効果が有る、とのこと。
泳ぐと、お腹ベコベコに…
↑ 本日の夕餉、禁酒は無し崩れ(￣◇￣;)
↑ 昨日の夕餉、黒酢もずく３パック♪
で…
全く痩せません(￣◇￣;)
相変わらずのデブ……
あと３キロ落とさないと、服&レオタードが…
時々浮腫むし、来週の月一定期通院の時、久しぶりに採血して貰おうかしら。
一般生化学➕BNP➕甲状腺機能。