１月１１日 木曜日 快晴
↑ 帰宅後、プロテイン代わりにv
朝餉♪
夕餉♪
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〜〜〜〜〜 昼ルネ 〜〜〜〜〜
☆☆☆ ボディメイクエアロ ５０ ☆☆☆
エアロ嫌い！だけど、このレッスンは前半有酸素、後半「自重トレ」的筋トレ要素が有るので、先週お試し参加。
今回は２回目。 正月太りで➕２.５キロ⁉️
太った原因は… 酒の飲み過ぎ(￣◇￣;)
来週月曜日から週日禁酒！にします！！
但し、飲み会は別として………
ボディメイクエアロ、初っ端３分で滝の汗！
恥ずかしいのなんのってもぉ、首にタオルをおっさん巻き、何処の現場だ⁉️
壁の時計をチラ見すると、先生に「あと１０分ですよ」と^^;
給水タイムの待ち遠しいことったら！
５０分後上半身を着替えてyogaに間に合う。
☆☆☆ ヨガ ６０ ☆☆☆
今回はアクロバティック系なポーズは無く、極めて基本のポーズをじっくりと。
立位は、『戦士１』『椅子』その他記憶なし…
『椅子』：お尻を引いて深く腰掛けて→爪先立ち
「爪先立ち」、もっと踵を垂直に近く上げられれば、チャレンジポーズ完成だけど…
yogaはその過程を楽しむものですものねf^_^;)
座位は、前半は記憶に無し、後半は『舟』〜『橋』〜『仰向け合せき』〜『シャバーサナ』
♡ シャバーサナで不思議な体験⁉️ ♡
最後の５分くらい、静かなBGMが流れ照明が暗くなり、先生の声が聞こえて…
体が宙を漂うような感覚の中で、別の世界で過ごしているような、夢とは違うような…
鐘の音で、意識が戻る！
頭がスッキリ、熟睡後の爽やかさ⁉️
たった５分足らずなのに、生き返った気分！！
寝落ちしたのか？
全身の疲れが取れて頭がクリア。
シャバーサナ、『屍のポーズ』、全身の力が抜けて別世界にワープしてのかしら？
シャバーサナ、恐るべし♡
ボディメイクエアロの先生が「タンパク質！ 運動後はタンパク質！！ 焼鳥も良いけれど、皮とボンジリはダメ！！！ 体脂肪増えるから！」
皮、ボンジリ、好きなんだけど… 旨し♪
セセリはどうなのかしら？
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１月１２日 金曜日
今日は、昼ルネ『エンジョイマスターズ ４５』