９月２２日 金曜日 晴のち曇り、雨…
収穫した獅子唐、恐ろしく辛い( ；´Д｀)
朝一の仕事を終えて、ベーカリーでブランチ。
夕餉♪ 半額SALEで掴む！
昨晩夜９時前に早寝、今朝は仕事前に庭の草毟り。
レモングラスがとんでもなく伸びていて、
刈り取って輪ゴムで束ねて、
庭の片隅のチャリ籠に放置！
庭の『レモンバーベナ』『レモンバーム』と共にフレッシュハーブテイーに出来るけど…
バジル・スイートバジル・ホーリーバジル・タイバジル・タイム・オレガノ・レモンバーム・大葉・獅子唐・イングリッシュラベンダーなどなど、全て雑草に負けていました………
特に！
ホーリーバジル&タイバジルは、壊滅状態…
１時間、雑草と格闘！！！
朝食摂る時間は無く、シャワー&体重・体組成計測して、クルマで営業へ。
揚げたてカリーパン&ソルティフランス♡
珈琲は、無料サービス♪
〜〜〜 昼ルネ 〜〜〜
怠いのでサボろうかと思いましたが、会費が勿体無い&美味しいレッスンを逃すの勿体無い。
☆☆☆ エンジョイマスターズ ４５ ☆☆☆
☆ ブレストのドリル
☆ ひとかきひと蹴り
☆ ターン
ターンの種目は各自自由♪
私は、クロールをチョイス！
前半は『タッチターン』、後半は『クイックターン』。
ターン、苦手………
なので、短水路大会では、２５オンリー、
長水路大会では、５０オンリー、
「行って来い！」です^^;
☆ 締めの、フリー ☆
５０✖️６本 １分１５秒持ち
体力温存の為、スタート〜浮き上がり・ターン前後・ゴール５ｍ前のみキックの私^^;
６０秒でゴールして、１５秒休憩。
コーチの合図でスタート！！！
ロクにキックしていないのに、４本目からキツイこと( ；´Д｀)
１本目〜５本目：タッチターン
６本目。
コレで最後！
クイックターンで折り返すと…
隣のレーン（１分３０秒持ち ５本）の方の折り返しが、目に入る！(◎_◎;)
余計なもの？が視界に入ったので、ゆっくりゴール… のつもりが、何故か真面目に？キック。
☆ 最終スイム直後の心拍数：１６８bpm.
心なし、アタマがクラクラします…
ヤバい！！！
ハートセンター&クリニック主治医からの指示では、運動中最大心拍数：１４０bpm
推奨心拍数：１２０bpm
過去３回ハートセンターで『トレッドミル運動負荷心電図検査』受けたけれど、
３回目は心拍数&血圧が異常に上がってしまい、
立会いの循環器内科ドクターから「ステージ４です。もう充分でしょう⁉️ 怖くて見ていられない、止めましょう！！！」コールが何度も…
私「カテーテルアブレーション前の１回目は、ステージ５で、素晴らしいスコア！と言われました。 トレッドミル検査するたびに、自己ベストが落ちています…」
ハートセンターのトレッドミル運動負荷心電図検査、過去のデータから「順位」が出ます。
マスターズ大会か⁉️
上位は、トライアスリートや部活の高校生。
と言っても…
その方々も心臓病患者ですけれど^^;
体育会系ノリの検査だけど、立会いの循環器内科ドクターは、渋い顔…
多分、万が一意識を失って倒れて怪我されるのが、怖いのよね。
アスリート用トレーニング施設に有るような、ゴム？のセーフティベルト装着は無いので。
で、検査後の診察の時に、「運動中、絶対に超えてはならない心拍数」を指示されたのですが。
忙しい１日でした。
昼寝の暇もなく、極度の怠さ&眠気は、甲状腺ホルモンT３製剤『チロナミン５μg』&業務スーパーアイスコーヒーで誤魔化し、８時過ぎまで「Ｇの如く」動き回っていました。
明日は、娘ネコ一家&娘ネコ義実家の皆様が来られます。
早起きして掃除・食事準備。
疲れて寝落ちしないよう、気をつけよう！
私、意識を失うと寝落ちするので…