９月２１日 木曜日 晴
罪滅ぼしの『黒酢もずく』を添えて^^;
暑いし怠いしチャリ漕ぐの億劫だけど、
↑ 旦那と２人で飲みきれず、持ち帰り〜♡
朝からダルダル………
朝食も義務に感じられ、どーでもいーやっ！
↓
昼ルネ『ヨガ ６０』！
昼寝するよりはスッキリかも⁉️
ということで、先ずは腹拵え。
業務スーパー冷凍焼きおにぎり・黒酢もずく・西瓜・焙じ茶。
タンパク質ゼロ！ 糖質タップリ！！
☆☆☆ ヨガ ６０ ☆☆☆
立位は、『椰子の木』からスタート！
後半、内踝・膝・内腿をつけて爪先を折って立つのが、キツい！！！
親指側に乗らないと踵が落ちてしたつし、
中心軸が取れなくなってしまうので………
同じくヤバいのは、『壮美』。
決まれば華やかだけど^^;
左軸脚からスタート！
以前、左膝を怪我しているので、
完治した現在でも左軸脚は右に比べると不安定。
静止時間が長くて、３回落ちました( ；´Д｀)
落ちても気にせずやり直せば良いだけ、ですが。
『壮美』、集中力を高めるには良いですね♪
『down dog』終えたら、アタマがスッキリ♡
『シャバーサナ』、完全寝落ち…
スッキリと覚醒、ヨガレッスン来て良かった！
ヨガのお陰で、午後〜夕方は絶好調(^_−)−☆
夕方、クルマで業務スーパー&SEIYUへ！
土曜日に娘ネコ一家&娘ネコ義実家が見えるので、色々買出し。
メインは、老舗料亭に鰻重仕出し注文済みだけど、サイドメニュー材料やらツマミやらアスコホオルやら………
☆ 夕餉 ☆
お客様のやっている蕎麦屋さんへ、家族で♪
美味しくいただき、麦酒と十割そば焼酎を飲み。
コレ、めちゃ旨い！！！
独特の香りと甘さ有り。
↑ イレブンに立ち寄り、息子が買ってくれた♪
どれも旨いっ
一昨日の夕餉♪
昨晩は、十割そば焼酎に酔い痴れて夜９時前に爆睡！(◎_◎;)
これから庭の草毟り。
雨で一気に伸びてしまい、ルッコラ・大葉・獅子唐・タイム・バジルが雑草に埋もれています…
私の餌の材料が( ；´Д｀)
庭の片隅の曼珠沙華、一本から五本に増えた♪
１０年近く前に、奥武蔵『顔振峠』途中で拾ってきたのが、根付いて毎年咲いてくれます♡
今日の昼ルネは、『エンジョイマスターズ ４５』、行けたらいいなぁ………