９月１日 金曜日 晴れのち雨… 涼しい！
レーシング用♡ 飛込みへの安心感、大きい！
本日午後３時の昼餉♪
本日の夕餉♪
本日２度目の投稿f^_^;)
昨晩、サッカーの為「黒皮の手帳」が無くて不貞腐れて早寝した私…
先月以来、毎晩６時間〜９時間寝ていて、さらに昼寝もしているのに、眠い眠い…(T . T)
今日も朝から眠かった^^;
昼ルネに行くのにも、「エイやっ！」な気合いが必要で…
〜〜〜 エンジョイマスターズ ４５ 〜〜〜
千葉国際で開催の「ルネサンスマスターズ大会」前日、大会前最後のレッスン。
☆☆☆ レッスン前の個人的アップ ☆☆☆
☆ スカーリング：仰向けで、脚の方へ進む。キャッチの感覚を掴むためのドリル。
☆ ドルフィンキック
☆ 片手バタフライ
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☆☆☆ レッスン ☆☆☆
☆ ストリームライン〜キック：２５✖️４
泳法、チョイス。
☆ スイム：２５✖️４ 泳法、チョイス。
☆ スタート練習：スタート〜スイム２５✖️６
泳法、バック以外をチョイス。
私、泳法はクロールとバッタを半分ずつ♪
☆ スイム：泳法チョイス、５０✖️６ １分２０秒持
普段は１分１５秒持ちだけど、ブレストをチョイスの方々もおられるので、１分２０秒持。
ヘタレな私、３本目パスっ！
☆ ダッシュ：２５✖️２ 泳法チョイス。
私、ノーブレスクロールを２本。
流石に…
２本目ゴール直後、軽い目眩が…( ；´Д｀)
心拍数：１６８bpm
普段はノンブレクロールなんて心臓に悪そうなことはしないけれど、本番はコレ！なのでf^_^;)
αβブロッカー「アーチスト１０」様、何卒何卒、我が心臓をお守りくださいませ…
タッチターン、クイックターン、どちらもイマイチ苦手な私…
タイミングが合ったり合わなかったりで…
なので、短水路では片道切符の２５種目^^;
明日は、バッタ・フリー・フリーリレー、全て２５でノンブレで突っ込む作戦(^_−)−☆
問題は… バタフライ(T . T)
飛込み〜水中ドルフィン〜浮き上がり〜スイム！
浮き上がり〜スイムへの繋がりが成功しないと、一発目のタイミングが狂ってメタメタに…
水&リズムに乗れないと、ノンブレは無理！！
「当たるも八卦当たらぬも八卦」、練習不足を露呈( ；´Д｀)
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☆☆☆ 個人的クールダウン ☆☆☆
☆ スカーリング：仰向けで脚の方向へ進む。
☆ 片手バタフライ：セカンドキックのタイミングをチェックしながら。
☆ 横ノシ：全身ストレッチ♪
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☆☆☆ スポーツヒマラヤ にて ☆☆☆
夜、ヒマラヤへ！
日曜日に「スポーツ デポ」でゴーグルを購入したけれど、レース用では無いので飛込みが…
旦那作の、明太子パスタ♡ 旨い！
明太子・オリーブオイル・バター・海苔。
庭の大葉、入れるの忘れた…