８月２６日 土曜日 晴 暑い！
仁王立ち^^;
前夜、署名・記入。
片瀬江ノ島駅と、江ノ島〜〜〜〜〜♡
囚人番号⁉️
↑ 頂いたもの♡
１０㎞レースのゴール☆
生しらす丼♪
湘南モノレール☆
朝５時半、起床。
シャワー後、体重・体組成計計測して、胸に「フランドルテープ」（ニトロテープ）ハーフカットを貼って…
フィットネス水着上・ハーフスパッツ・スイムタイツ着用。海では長袖ラッシュガードも。
今年で３回目の参加ですが、毎度この「健康アンケート」記入に悩みます…
過去５年間にした検査・入院・手術。完治か？
現在治療中の疾患、服用中の薬。
４年前の「発作性上室性頻拍」「完治」。
（カテーテルアブレーションで大物は焼き切れたけれど、危険な一箇所は手を付けられず撤退。
完治出来なかったので、毎朝アーチスト服用中）
治療中は、「高血圧」「降圧剤服用中」
「冠攣縮性狭心症」は、心の中でスルー^^;
運動誘発性では無いので、「フランドルテープ」で予防(^_−)−☆
昨年のように試験中では無いから、大丈夫v
毎度のことですが…
朝からお腹が緩くて、「ストッパ」３回服用！
スイムツアー会場「片瀬東浜」目指して歩く！
受付後、赤いスイムキャップ&海の家割引券を渡されて、朝食タイム！
片瀬江ノ島駅前のファミマで購入の、お握り・お茶。エナジーゼリーは食べず。
いえいえ、ゼッケンナンバーf^_^;)
長袖ラッシュガードを着るので、上腕ではなく両手の甲にマジックで書いてもらいました！
時計は、SEIKO SCUBA２００。
２０年以上愛用のスグレモノ(^_−)−☆
９時スタート組の様子。
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☆☆☆ 江ノ島８００ｍスイムツアー ☆☆☆
招集！
主催者側から、スイムツアーの目的・コースの説明。
ビーチレスキューから、海況の説明。
レスキューボード先導者から、「リードするボードより前に出ない！ アウトに出ない！！
レースでは無いので、ゆっくりリラックスして泳ぐ。途中何度か休憩するので、ボードやラインに掴まって休むのもOK！！！
遅い人がいれば、待って全員でゴールを目指します(^_−)−☆
浜に着いたとき、余裕で笑顔が出るように♪
物足りない方は、来年は選手としてレースにどうぞ！」
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☆ １０時、準備体操。
☆ １０：１０ 入水！ 沖に向かって歩き出す。
波が押し寄せると、波を背に海の中を沖へ…
いよいよ足が立たなくなったので、私は「犬掻き」で様子見f^_^;)
先導者から、「泳ぎ、スタート！」の合図。
犬掻き→ヘッドアップクロールに切り替えて第一目標目指して泳ぎ開始！
ところが…
バトルにやられてしまい、アウトギリギリをクロールで泳いでいたら、方向指示の声が！
顔を上げると… アウトに出ていました( ；´Д｀)
レスキューボードが１つ、私の左に張り付いていて、「目標はあそこ！ 右寄りに泳いでください」
☆ 休憩集合 ☆
軌道修正したので、最後に泳ぎ着きました^^;
レスキューボードから、「掴まって休みますか？」に、「大丈夫ですv」
「背浮き」でリラ〜〜ックス♪
☆ 休憩終了、泳ぎスタート！☆
アウトに出るとロクなことが無いので、センターをkeep作戦。
ところが…
誰でも考えていることは一緒…
ヘッドアップクロールでなく、普通のクロールで腕だけで進んでいると、腕を伸ばしたところに誰かの脚が⁉️
ニアミスを避けるのに、かなり神経使います。
クロール〜立ち泳ぎで確認〜クロール… の繰り返し。時々、横泳ぎ（横ノシ）も！
クロールの腕の位置が良いと、速く進むので楽ですが、横から脚が出てくると片手クロールになるので進みが遅くなる…
ストローク出来ない時は、「ドル平」路線f^_^;)
スペースに空きが出来ると、クロールで進む！
☆ ２度目の休憩 ☆
「背浮き」でリラ〜〜ックス♡
空が気持ち良いけれど、日焼けしそう…
リーダーから「江ノ島に向かって流れています」
「背浮き」で全身脱力していると… 流される。
微妙に調整しなければ、で、スカーリング作戦。
流されるとご迷惑になりますから^^;
ボードやラインに掴まって休む方々が増えてきました。 流されない為には、それが最適v
☆ ３度目の休憩 ☆
海は気持ち良いしゆっくりなので疲れませんが、誰かのクロールの手でスイムタイツが半ケツに！
半ケツでも下にハーフスパッツ履いているので犯罪にはなりませんが^^;
でも、泳ぎ辛いので立ち泳ぎでタイツを上げて、半ケツ解除！ あースッキリ♡
楽しい〜〜 気持ち良し〜〜〜
と、下をクラゲが泳いでいる( ；´Д｀)
ラッシュガード&スイムタイツでガードされているので怖くは無いけれど…
☆ 折り返し地点のブイを回る ☆
両側からレスキューボードに挟まれ、集団の面積を小さくして、全員折り返し出来るよう方向指示受けながらのコントロール！
ブイの下には固定する為のロープが延びているので、指示を守らないと怪我の元と( ；´Д｀)
リードする方々も気を遣っておられました。
☆ 波酔いの方が… ☆
オープンウォータースイミング２.５㎞経験後、膝の手術の為に、海は久しぶりの方。
スタイルワンはブレストだけど、膝の件でクロールで泳いでいたら、波酔い…
レスキューから、「下を見ると酔ってしまうので、休憩中はボードに掴まって江ノ島を見て！」
江ノ島。
快晴ならば、その奥に富士山が望めるとか。
撮影班がジェットスキーで近づいて来たので、
立ち泳ぎして手を振ったりピース♪したり♡
☆ 浜へ向かう ☆
ゴール前の２つのブイの位置の説明を受けて、
一気にGO！！！
先導するレスキューボードとニアミスしそうになり、慌てて方向転換したら右脚が攣った( ；´Д｀)
キックせずに大きなストロークのクロールで泳いでいたら、脚は治りましたv
クロールのストロークが、気持ち良い♡
気がつくと… 海底が見えたので、立ち上がりました。 ３３分の、海の遠足(^_−)−☆
☆ 上陸後 ☆
心拍数を測る。 １２０bpm
プールでゆったりノーキッククロールで２００ｍ流した直後の心拍数。
と言うととは… かなりリラックスで楽しんだ？
全員集合、人数カウント。お疲れ様でした♡
一位は、自衛隊員男性。
競泳1500ｍ選手、兼、オープンウォータースイミング選手。
全体３位かつ女性１位は、リオ五輪オープンウォータースイミング日本代表。
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海の家７００円の割引券貰ったけれど、
勿体無いので、水着&ハーフスパッツの上にチュニック着て観光案内所へ♪
江ノ島天然温泉：２７００円也〜
勿体無いので、ルネでお風呂に入ることにして、麦酒&食事へ♡
毎年立ち寄る食堂が満員で、別のお店へ♪
美味しいけれど、狭くてゆっくり出来ない。
毎年立ち寄るお店。
「バリ猫」は、１つ２００円♪ 金と銀。
象の小銭入れは、１００円♪♪
ヒイラギ：３００円
魚の皮：２００円
麦酒のツマミ、塩分強いけれど…
ハワイアンカフェで、２度目のランチ^^;
ココ、美味しい！
ガーリックシュリンプ・牛ハラミステーキ・ポテトサラダ・グリーンサラダ&しらす丼・スープ。
売られているハワイアン小物も、オサレ♡
駅はビルの４階？５階？？ 息切れ…^^;
終点大船駅到着。 車掌さんに起こされた^^;
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☆ ルネサンス ☆
プール、５分間。
クロール２００ｍ流して、お風呂へ♪
帰宅後、爆睡！！！
昨日は海況も良く、疲れず楽しめました！
昨年は台風接近中で、アウトに出て流されまくった私… バックで戻るの、疲れた…