８月１７日 木曜日 曇り
お役立ちの「登山バス時刻表」「長野県の山」。
本日の朝餉♪
お盆休みも終わり、今日から仕事…
８月２日入院、３日前立腺がん全摘ダ・ヴィンチ手術、１４日月曜日退院の旦那も、今日から出勤、フルタイム勤務(^_−)−☆
尿漏れと格闘の旦那、「日にち薬」で驚くほどの回復！(◎_◎;)
日に日に尿漏れの量も減り、明後日の手術後初テニスをどうするか、思案中f^_^;)
医学的には手術成功、テニスも尿漏れ対策さえすれば退院後直ぐにOK、尿漏れ対策&骨盤底筋群体操を頑張るのは本人の努力次第、とv
がん手術２回目の旦那、１回目は開腹でかなりの臓器摘出！ 胆嚢も全摘したしf^_^;)
それでも、術後翌日から歩いてトイレに行き、ドクター&ナースも驚くほどの回復力！(◎_◎;)
前回、今回と、がんの場所も病院も異なるけれど、ドクター&ナースが言うには「毎週のテニス、やはり定期的な運動が手術後の回復を左右しますね！」
はぁ〜 手術するなら普段から運動、か…
早い社会復帰を目指すならば(^_−)−☆
骨盤底筋群体操。
入院中にパンフを渡されて指導されたそうだけど、「ついでに、ヨガやれば⁉️ 教えてあげるよ♪」と提案の私、旦那から拒否られました^^;
そう言えば…
私、ハートセンター心臓リハビリ室で「トレッドミル運動負荷心電図検査」を３回受けたけれど、
心臓リハビリのオジサマ達の会話に驚き‼️
心電計装着してバイク漕ぎながら、「青梅マラソンのエントリー締切がどうの」とか！
心筋梗塞や心臓弁膜症の術後リハビリらしいけれど、「ここはジムか⁉️」でした…
周囲に医療機器が無ければ、まるでフィットネスクラブ‼️
心疾患って、意外と体育会系な病なのね⁉️
病気の内容にもよるとは思いますが…
今日は、昼ルネで「ヨガ ６０」だけf^_^;)
「鳩の王様のポーズ」、左右差有り過ぎ…
明日こそは、１ヶ月以上ぶりの「エンジョイマスターズ ４５」参加しなくては…
最後のサークル、泳げるかしら…不安…
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☆☆☆ リベンジ宝剣岳！ ☆☆☆
来月三連休、「千畳敷カール」に行くことに♪
今日、前泊の「駒ヶ根グリーンホテル」&「駒ケ岳千畳敷カールきっぷ」予約完了(^_−)−☆
クルマ&体力のある方なら、夜行日帰りでクリア出来るルートですが…
前泊：駒ヶ根グリーンホテル
早朝５時発のバスで「しらび平」→ロープウエイ→「千畳敷」→「極楽平」〜「宝剣岳南稜」〜「宝剣岳頂上」〜「宝剣岳北稜」〜「乗越浄土」〜「中岳」〜「木曽駒ケ岳」〜小屋泊
小屋〜「馬の背」〜「濃ヶ池」〜「駒飼ノ池」〜「宝剣山荘」〜「乗越浄土」〜「千畳敷」→ロープウエイ→「しらび平」→「駒ヶ根市」→「新宿バスタ」
今回、体調不良&視界不良で、「宝剣岳北稜往復」しか出来ず…(T . T)
なので、来月は当初の予定ルートを逆コースで辿りたい！と(^_−)−☆
因みに、「長野県の山」は新版が出ています！
先週１０日、「宝剣岳南稜」で道迷い遭難事故発生！ 視界不良なので、岩場でルートを失ったのかも…⁉️
「宝剣岳南稜」、頂上からの降り口は垂直に近いらしい…
視界不良なら敬遠したいし、荷物もコンパクトで無いとヤバそう…
先週は無駄に大荷物でしたから、来月は３０リットル以内のコンパクトパッキングで♪
決め手は、「水分」かな⁉️
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☆☆☆ 宝剣岳 装備反省編 ☆☆☆
現在、アレコレ思案中f^_^;)
今週末にはブログアップしたいです！
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☆☆☆ オーロラバレエさん公演 ☆☆☆
明日の夕方、自由席で観てこようかと♪
その為に、今晩はカリーライス拵えました！
当然、明日の晩もカリーライス^^;
業務スーパー「エビピラフ」f^_^;)
本日の昼餉♪ きつねうどんv
