５月５日 金曜日 五月晴れ
こどもの日なので、無料で乗れました！
昨日は、昼ルネで初めての「フラダンス ６０」、いつもの「ヨガ ６０」にて参加♪
フラダンス…
毎週参加の方々は、スカートやアクセ&髪飾りなど、雰囲気抜群！
初めての私は… 「脳トレ」でしたf^_^;)
フラダンスの手の動き、手話？みたい！(◎_◎;)
先生がストーリーに沿って意味を説明してくださいます♪
意外と筋力使う下半身の動き、ゆったりな音楽、脳内で汗をかくようで、楽しくも疲れました。
今日しか参加出来ないけれど、楽しく体験♪
フラダンス〜ヨガ〜お風呂・ミストサウナ〜帰宅。眠い眠い…
娘ネコ一家が来るまで３０分、寝るわけにも行かず夕食準備。
夕方、娘ネコ旦那様ご両親が、ネコ一家を車で届けてくださいました♪
ネコ一家、旦那様ご実家に２泊・我が家に２泊。
夕食メインは、旦那が買ってきてくれた「亀戸餃子」８０個！
夜８時半、私はベッドに飛び込んで爆睡！！
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こどもの日の今日。
娘ネコの昇格試験の勉強時間確保の為、娘ネコ旦那様・旦那・私の３人で孫ネコを連れて公園へ。
こどもの日なので、無料で乗れました！
私も、２５年ぶりくらいに乗った（＾ω＾）
今日はSLは走らず、新幹線。
実際に石炭をくべるSLに乗りたかったけれど…
今日は暑くて… 物凄く体力消耗…
孫ネコの元気さに、振り回されました…
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帰宅後、昼ルネへ！
☆☆☆ エンジョイマスターズ ４５ ☆☆☆
普段とは異なり、初っ端から１個メ！(◎_◎;)
「１個メ」と言っても、バタフライのすれ違いがある為に全員ゴールするまで待つ。
それでも… 疲れてヘロヘロな私…(T . T)
☆ イルカジャンプ ☆
小道具「チューブ」？「ヌードル」？？登場！
小道具「輪っか」登場！！
☆ スタート練習 ☆
バック以外好きな泳法で(^_−)−☆
私は、クロール〜バッタ〜バッタ〜バッタ。
☆ 締めのフリー ☆
５０m × ６本 １分１５秒持ち。５秒間隔。
私は６０秒で回って、呼吸を整える…
心拍数を上げたくないので、ノーキックでf^_^;)
相変わらず、後半４本目・５本目がキツい！
コーチから「もっとキックして！」と言われるものの、キック付けると一気に苦しくなるので、
適当に省いてみたり^^;
６本目ゴール直後の心拍数：１５６bpm
クールダウン：クロール１００m × １本。
ペットボトルを頭に乗せて、両手は背中で合掌して、プールの中でウオーキング。
「菖蒲湯」に浸かってミストサウナで寛いでから、帰宅。
帰宅後、１時間爆睡…
夕食は、お隣さんから戴いたタケノコを用いて♪
〜〜〜〜〜〜〜 体調 〜〜〜〜〜〜〜
水曜日、泳ぎ始めで目眩に襲われましたが、今日は大丈夫でしたv
☆ プール入場前血圧：１３２／８０
要注意ラインは、１４０／９０ 以上。
持参している緊急用の薬は、「アダラートＬ」「ニトロペン」。
お世話にならずに済みましたf^_^;)
「江戸川マスターズ」は、前日朝から「フランドルテープ」ハーフカットを胸に貼って臨みます♪
それにしても…
泳いだ後は…眠い眠い…
仲間は眠そうにしていなくて、その体力に驚き！
就寝前の「チラーヂンＳ７５」&朝昼の「チロナミン５」は欠かさず服用しているのに…
明日はルネには行かず、体を休めます。
明後日は、「裏高尾縦走」（＾ω＾）