３月２５日 土曜日 晴
本日の夕餉♪
チャリで野田『櫻木神社』まで！ と目論んでいたものの、思いの外寒い…
と言うわけで、朝からベッドでダラダラ…
仕事の電話が入ると応対しながらf^_^;)
夕方、アポ有り客先へ！
仕事を終えて、営業鞄を事務所に戻し、そのまま夜ルネへ♪
☆☆ バランスコーディネーション６０ ☆☆
「機能改善クラス」。
通常は、レッスンに先立ち「肩の上がらない方、腰痛の方、膝痛の方…」と挙手させてそこを重点的に攻めますが、
今晩は「花粉症の方〜」でしたf^_^;)
☆ 膝痛改善から、スタート！
☆ 股関節可動域の拡張
☆ 外反母趾改善
☆ ◯ディダスのトレーニングプログラムから
☆ ガーデイー結節（マラソンランナー対策）
☆ 背骨の回旋
☆ 自律神経系の調整
☆ 目眩対策
☆ 偏頭痛対策
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☆ 体幹トレーニング ☆
腹筋系、ホバーなどなど、インナーマッスルを意識的に使って体幹を鍛え、美容的にはボディメイクも♪
「ピラティス」のメソッドも入れている、とか。
体幹トレーニングパート、地味にキツい…
自宅で１人ではとてもヤル気せず…
鏡の前で毎日５分間でも行えば、確実にボディラインが変わるとは思いますが、
「部活ノリ」「皆んなと一緒」が好きなヘタレ。
終了後、「長座体前屈」してみたら、気持ち良く胸ペタリ（＾ω＾）
ついでに、「開脚」も試してみれば良かった…
本日限定で、カラダが変わります！(◎_◎;)
何と言うか… 脚が物凄く軽くなる。
疲れず自然に長い距離を泳げそう！
疲れず自然に走れそう！！
☆ 目眩改善 ☆
耳の下〜「胸鎖乳突筋」にかけてのアプローチ。
自律神経系のコントロールも、同様。
☆ 腰痛改善 ☆
いくつかの動作を組み合わせます。
私は、目眩も五十肩も腰痛も膝痛も無いので、
全体の流れしか覚えておりませぬ^^;
メモを取りながらレッスン受ければ、より有意義とは思いますがf^_^;)
☆ 膝痛改善 ☆
ハートセンター退院後、近所の大学病院泌尿器科に受診の父を支えて、左膝に一瞬で負荷を掛けてしまった私、
左膝には水が溜まり、整形外科で膝の水抜き&ヒアルロン酸注入を２クール１０回終えても改善無く、
階段は蟹歩きで降りていた私、
「症状固定！ これ以上良くならないので、もう来なくてよろしい！！」と整形外科から追い出された私、
『バランスコーディネーション』レッスン３回参加で、完治＼(^^)／
治らないないとサッサと三行半？突き付けて下さった整形外科ドクターには感謝しております。
だって…
「症状固定」を治る見込みも無いのに引っ張られても、お金&時間の無駄遣い、ですから。
なるべくレッスンには参加して、
自分で自分を治せる？整えられる？？ようになれば、
医療費削減にも繋がりますし家計にも優しい♪
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〜 お風呂&ミストサウナ 〜
コインパーキング代が掛かるので、プールでコソ練は諦め…
☆ 長座体前屈 ☆
楽に、胸ペタリ！が（＾ω＾）
☆ 立木 ☆
楽！(◎_◎;) 体幹が安定してのかな？
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テニス三昧の旦那作。
お約束のアルコホオル付きでf^_^;)
夜のカリーライスは太るけど、うめ〜！
さて…
明日は、叔父の葬儀に参列。
海外勤務&多趣味過ぎておカネが無いので？火葬場での「直葬」！
親族だけで、お坊さんも呼びません…
日本語・英語・北京語堪能、ロシア語・ドイツ語日常会話程度な、８０歳過ぎの叔父。
おカネは残さなかったけれど、天晴れ＼(^^)／
さぞ、面白おかしく楽しい人生だったかと…
明日は…
娘ネコ&孫ネコが来るけれど、私は会えず…
娘ネコ&孫ネコ、今晩は同じ区内の旦那様ご実家にお泊り（＾ω＾）
大歓待してくれるので、餌付けは宜しく〜♪