２月１日（水） 快晴 還暦を迎えました・・・
８月最終土曜日開催の、“湘南オープンウォータースイミング江の島沖８００ｍ遠泳”着用品。
赤いチャンチャンコ代わりの、赤のスイミングキャップ＆勝負水着（意味、違う？！）
勝負水着（笑）にベリーダンス用衣装を着用＋ブロ友「ブロッサムさんのブレス２点」着用で、
“ベリーダンスエクササイズ４５”参加、
勝負水着（レース本番用）に赤のスイミングキャップ被って“エンジョイマスターズ６０”へ。
arenaの競泳用は、ＳＰＥＥＤより布地の伸縮性が有って着心地良し
（ストリームラインの補正？は、ＳＰＥＥＤの方が勝るかも、ですが・・・）
“ベリーダンスエクササイズ４５”、今回から新曲
ストレッチ⇒基本動作⇒振付⇒クールダウンのストレッチ
振付中、「ヒップシミー」でターンする箇所が有り、普段は何ともないのに眩暈が
先生「三半規管が弱いと眩暈することも有りますので、無理に回らなくても構いません」
お言葉に甘えて、振付練習段階ではターンは入れず、最後の「通し」だけターンを
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～ エンジョイマスターズ ６０ ～
ベリーダンス１０分後レッスン開始
眩暈が残っているので、コーチにその旨伝え、オーダーを代わって貰う。
コーチ「唇が白い。未だ紫色（チアノーゼ）でないけれど、無理しないように」
」アップ１：クロール５０ｍ×４本 持ちタイム失念、５秒間隔スタート
私は、体力温存の為、ＮＯキックで
２本目から眩暈が落ち着き、３本目・４本目は気持ち良く泳げました
アップ２：板キック５０ｍ×４本（１’４０”持ち ５秒間隔スタート）
１本目折り返しから、左手人差し指～小指が痺れ始めました。 動悸・息切れは皆無
痺れが酷くなってきたので、コーチにその旨伝えると、
コーチ「片側だけ痺れるのは危険。今日は上がって下さい。ミストサウナも入らないこと。
お風呂は半身浴で。胸まで浸からないように」
半身浴しているうちに痺れが治ったので、チャリで帰宅
来週火曜日の「月一定期通院」時の「報告事項」が増えてしまいました
昨年は左指痺れが始終出ていたので、クリニック主治医から脳外科に紹介されてＭＲＩ。
結果、脳梗塞・微小な血管の瘤・その他の異変も皆無
脳外科ドクター「循環器系あるいは整形外科系では？」
私、ヨガ＆バランスコーディネーションのお陰か？整形外科的お悩み皆無、なんですが
循環器系は、昨年４月の“笛吹市桃の里マラソン大会”１０㎞スタート６０分前に狭心症発作。
ニトロ一発
で発作を解除してＧＯＡＬまでの景色を楽しみ、
で発作を解除してＧＯＡＬまでの景色を楽しみ、同月クリニック主治医の指示で心臓造影剤ＣＴ。 検査中に無自覚の発作を記録。
心電図所見＆画像所見で冠動脈攣縮の確認取れたけれど、動脈硬化は無し
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スタッフからのプレゼント
還暦に因んで、赤のパッケージ
還暦に因んで、赤のパッケージーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆☆☆ 還暦にあたり、思うこと ☆☆☆
☆ 経済不安 ＞ 健康不安 ☆
住宅ローンや借金は無いし、金食い虫な子ども二人は独立・社会人だけど、長生きは怖い。
☆ 遺言書の準備 ☆
長年支えてくれた旦那に、遺したい。
流れとしては、「遺留分」を考慮しながら、「自筆証書」で作成⇒封緘
⇒私の死後、「家裁で検認」⇒遺言書の内容に基づき、「遺産分割協議書」を作成。
☆ エンディングノートの準備 ☆
預貯金・有価証券・その他。 私の死後の扱いについて。 （ 「献体登録」を考え中）
私が管理している先祖の墓地の扱いについて。
私が経営している法人の清算について。
（無借金経営なので、会計事務所と相談しながら清算結了登記まで漕ぎつけるように）
私とパートスタッフ１名のみの、超零細法人だけど、代表者が死ねば終わり！でなく、
法律上・税務上の手続きが必要なのが面倒。
☆ 仕事のやめ時 ☆
仕事が有れば＆運転が出来れば、７５歳まで「おカネの為に」働きたい！
（宝くじ高額当選すれば、サッサと辞めるけれど、ボンビーは働かざる者食うべからずだから）
☆ 甲状腺ホルモン剤チラーヂン＆チロナミンを、いつまで続けるのか？ ☆
一説によると、７５歳で甲状腺ホルモン剤をそれまでの「半量」にする、とか。。。
理由：生命予後の観点から、高齢者への甲状腺ホルモン補充は少ない方が良い。
現在、チラーヂンＳ７５μｇ＋チロナミン５μｇ×２＝チラーヂン換算で１１５μｇ服用中。
チラーヂンのアンチエイジング効果＆チロナミンの元気効果で年齢不詳を保っているが、
７５歳で一気に補充量を減らされる⇒一気に老化が進む？！
鏡を覗くたびに、耐えられない・・・ような・・・・・・
ルネサンスのホットヨガクラスで知り合った「美魔女」な甲状腺疾患おねーさま方、
「チラーヂンのアンチエイジング効果は凄い♪」と言っているけれど、
７５歳未満の方々ですし、実際に７５歳で減薬された場合の外見の変化は未知の世界。
↑ 「福祉住環境コーディネーター２級」テキストより。 「認知症の原因疾患」、怖い・・・
☆ バレエ教室 ☆
以前、「なんちゃって大人バレエ」通っていたけれど、身体硬い＆原因不明のデブで辞めた。
発表会の衣装が４か月のうちに着られなくなり、食欲ゼロなのに太り続けて死にたい気分。
心臓発作⇒心不全で水が溜まっている⇒原因は、ＴＳＨ：１５１の甲状腺機能低下症。
バレエは諦めてルネサンスの正会員となり、チラーヂン飲んで毎晩＋土日祝日ルネ通い。
橋本病のお陰で？ ヨガ・ホットヨガ・ベリーダンス・各種ダンスレッスン・筋トレ＆水泳を
楽しんでいたけれど、バレエレッスンを基礎から受けたい思いは変わりません。。。
究極の夢は、グラン・ジュテ
今年の目標：１８０度開脚
今年の目標：１２月のホノルルマラソン完歩
「走るのは心臓に悪い
関門＆制限時間無しで気候も良いホノルルを１０時間で歩いて」と
関門＆制限時間無しで気候も良いホノルルを１０時間で歩いて」とアドバイスしてくれた、ハートセンターの不整脈手術専門ドクターのアドバイスに従って
今年の楽しみ：恒例の夏の北アルプス。
「雲ノ平」か、「南岳～大キレット～北穂高～涸沢」か・・・
今年の楽しみ：マスターズ水泳大会６０歳区分。
クリニック主治医がレースを嫌がるので、タイムよりもムードを楽しむつもりで
今年は無理だけど・・・その気になったらやってみたいこと：社労士受験
以前、一度だけ受験。 でも、体調不良で途中退室してしまった
♀卒前のレディースウィークと７月の試験が重なり、
子宮筋腫による床上浸水が酷く、粗相が怖くて途中退室
日本医大での子宮全摘手術を予約していたら、♀卒したので床上浸水の危険無し
歳を取れば取るほど記憶力減退が酷く、難易度の高い試験は無理・・・
なので、再来年がラストチャンス
根っからの貧乏性ゆえ、外食などでおカネ使うのが怖いし（一人旅はするくせに）、
時々試験を受けないと、物凄い不安感に襲われます
試験は、精神安定剤かも
試験は、精神安定剤かも
還暦朝の食事。 十七穀米のお握り。
還暦の夕餉。 きんぴら牛蒡、大好き
成田山門前「仁勇」の濁り酒で乾杯
長々でした。。。 今日は早起きして仕事したので、“ヨガ６０”に参加してきます